デュアスロンの練習会のお誘いがありました。
女性からのお誘いなので、
断る理由がありません(^▽^;)
前日は飲み会がありましたが、
早くに切り上げて帰ります。
今日は雨上がりで風が強いけど、天気は最高です。
集まったメンバーは、
20代；1名、30代；1名、40代；2名、50代；2名
の6人で行います。
本日のメニューは・・・3セット！？
サイコロを作って来たので、そのサイコロの目によって、
ラン・バイクの周回数を決めます！
サイコロには、１・２・３だけの目があります。
ランはそのまま出た目だけ走るが、
バイクは2周+サイコロの目だけ走ります。
最初のセットは？？？
第１ラン＝500ｍコースを3周の1.5km！
バイク＝約2.5kmコースを3周の8ｋｍ！
第２ラン＝500ｍコースを３周の1.5km！
最初のランはキツイ(^▽^;)
1.5km＝6分23秒！ キロ4'20"ぐらいです！
バイクを2番手にスタートしたペガサスですが、
ヘルメットを被らず走り始めたので、
引き返します(^▽^;)
ビリッケツになります。
バイクも出だしは良かったが、
風が強くてこちらもキツイ！
8.3km＝18分27秒！ キロ2'13"ぐらいです！
バイクの後の第2ランもキツイ(^▽^;)
1.5km＝6分04秒！ キロ4'07"ぐらいです。
最終走者（ペガサス）が終わってから、
10分後にスタートする。
次もサイコロを振ります。
２セット目！
第１ラン＝500ｍコースを2周の1ｋｍ！
バイク＝約2.5kmコースを5周の12.6km！
第２ラン＝500ｍコースを2周の1ｋｍ！
もう脚がピクピクしてますが、がんばります♪
第１ラン＝1ｋｍ＝4分07秒！ キロ4'07"！
バイク＝12.6km＝25分20秒！ キロ2'ぐらいです！
第２ラン＝1ｋｍ＝3分57秒！ キロ3'57"！
キツイですね(^▽^;)
なんとか２番手で終了する♪
もう脚には乳酸が溜まってきて、バイクがキツイ！
10分後に３セット目です。
サイコロを振ると・・・！？
第1ラン＝1ｋｍ！
ここで、ペガサスと同じ50代の人から、
「バイクは第２ランと同じ周回で！」って提案から、
バイク2周の5.1kmに決まり☆彡
第２ランも1ｋｍ！
助かりました、ケガからの復帰後だったので、
バイクもランも少ないに越したことはない(^▽^;)
ほんとは３セット目は辞退したかった(^▽^;)
第１ラン＝1ｋｍ＝4分06秒！ キロ4'06"！
バイク＝5.1km＝11分10秒！ ちょっと落ちてキロ2'10"！
第２ラン＝１ｋｍ＝３分59秒！ なんとかキロ４切り♪
練習後は、サンドイッチカフェで頂く。
お洒落なものを頼んだが・・・少ない(^▽^;)
初めての人と一緒に練習したけど、
みんなバイクが早くてビックリ！！
まだまだ精進して練習しないといけないな☆彡
