行って来ましたぁ～♪
週末は天気がいいから、蝶ヶ岳＆常念岳に行って来ましたぁ～♪
今回も高山病になったぁ～(^_^;)
いえいえ、なりませんでしたよ☆彡
ちゃんと高山病対策をしました。
今まで色んな対策をしてきたが全部ダメでしたので、
工夫にくふうを重ねてみました。
まずは、定置定量？？
色んな対策をネットで調べたり、SNS繋がりの人に聞いてみたりして、
自分なりにペガサスだけの対策を考えました♪
①一定の高度を上げたら、その場で立ち止まる！
今回は、高度３００ｍ上げたら１０分休憩する。
②水分の補給を決める！
気圧が低くなれば血管が広がるので、その時の血流が悪くならないように
水分を補給して流れを良くする事！
今回は、補給量もわかるように「OS-1]のゼリータイプ３５０ｍｌを
１０００ｍで消費するように飲む。
スポドリだとお腹がパンパンになるので、塩分も入っているハイポトニック
飲料も持参した。
③呼吸法を深呼吸にしないで、浅くゆっくりと長く呼吸する！
通常は肺の３分の１しか使っていないみたいなので、
３分の２ぐらいは肺の中に吸気する気持ちで呼吸する。
④鉄分の補給！
血管内の酸素を運ぶのは鉄分らしいので、サプリを持参した。
この方法で登ると時間が掛かるような感じがしますが、
２年前に登った時、蝶ヶ岳山頂まで２時間５０分だったのが、
今回は３時間５分で登れました。
２年前は途中で具合いが悪くなってペースが落ちたからね。
登るスピードは変わらないので、結果として同じぐらいでした。
今回のコースは、高山病対策でどのくらいのペースで登れるかを
確認する為に２年前と同じにしました。
今回のメンバーは、K藤君とペガサスの二人です♪
山頂に着いても全然高山病の感じがしなかったですよ！
写真を沢山撮ったり、山小屋を見たりしながら、３０分ぐらい滞在した。
天気最高！体調最高！景色最高！
さぁ～ゆっくりとしたので、次の常念岳へ向かいますかぁ～☆彡
常念岳までは、約５ｋｍあります。
ちょっとづつペースを上げます。
高山病対策の効果を確認する為、高山病になってもいいからペースを上げる。
常に左側を見れば穂高連峰が見えます。
常念岳の前に一旦２００ｍ程高度を下げてから再度登ると、
段々と常念岳が近くなって来ました♪
呼吸が苦しくなってきていますが、高山病を経験？？しているペガサスは、
高山病と違うことが判るので、そのままペースを維持します。
呼吸が苦しいけど、酸欠状態と違うんです。
「違いがわかる男、ゴールドブレンド！？」(^_^;)
常念岳はガレ場が多いんですよ！
こんな岩場もグイグイ登って行きます。
「気持ちーいいー♪」
２年前は蝶ヶ岳⇒常念岳まで２時間半ぐらい掛かったのが、
今回は２時間で縦走出来ました(^O^)
身体が軽くて高山病にならないとこんなに気持ちがいいのかと
改めて実感して涙が出てきたよ♪
遠くには富士山も、おお～御嶽山から噴煙が・・・！？
K藤君も絶景に満足して、しばらく山頂で休憩です。
お昼休憩のつもりだったのですが、おにぎりが食べれん(^_^;)
水分をたくさん摂っていたからか？？
食欲が無い(^_^;)
まだまだ課題が残されているかもしれませんね！
まだ滞在したいけど、下って行きますか♪
ペガサスの足元にライチョウがいると叫ぶ K藤君 ！！
親子のライチョウがいましたが、カメラを準備している間に隠れてしまった。
少し待っていると、親のライチョウだけが挨拶してくれたよ☆彡
体調が良くって、楽しかったです。
（小学生の作文みたい！）
今回もユルユルペガサス会でしたぁ～♪
