3Y0J聞こえるね

２１MHｚのＣＷで聞こえてます

ロングパスみたいですね

このぐらいのＲＳＴでは当局では交信難しそう

もうすこし待ってみましょう

でもすごい局数呼んでるなぁ

10月16日の練習

午前中ジョグ４．２ｋｍ

２１’５３　７’４６－７’１１－６’５５

疲れ度７０％、満足度８０％

午後ジョグ４．２ｋｍ

２２’４７　８’０３－７’３１－７’１２

疲れ度８０％、満足度９０％

10月15日の練習

ジョグ４．２ｋｍ

しんどすぎ、練習後の疲れ度９０％、満足度４０％

疲れ度は最後の３０％の走行距離内で、満足度は練習消化度

24分１３、８’２８－８’０４－７’３９

走れなさすぎ

練習計画変更

毎日４．２ｋｍジョグ

休みの日は４．２ｋｍジョグを2本

10月15日の練習

ジョグ４．２ｋｍ

しんどすぎ、練習後の疲れ度９０％、満足度４０％

疲れ度は最後の３０％の走行距離内で、満足度は練習消化度

24分１３、８’２８－８’０４－７’３９

走れなさすぎ

練習計画変更

毎日４．２ｋｍジョグ

休みの日は４．２ｋｍジョグを2本

泉州国際マラソンエントリーしちゃった、、、、

せんしゅうせんしゅうこくさいまらそんにえんとりーしました

先週泉州国際マラソンにエントリーしました

泉州泉州湖くさいまら損にエントリーしました

変換おかしいなぁ