11月28日、王子公園練習

さむかった。
さむすぎ
砂場でポールぶら下がり。てが冷たくて限界

さむすぎて、途中からジョグして終了

11月27日の練習

ジョグ43分、10㎞

おわり

11月26日の練習

筋トレ
ラットプルダウン
ローイング
チェストプレス
ショルダープレス

ジョグ40分、9㎞

おわり

これ忘れてた

カラーのポリ容器立て

木に穴開けただけですが

これ便利

11月24日の活動

41年前の扇風機修理
しんそうこんでんさ交換
固着したベアリングにグリスアップ
復活しました

作業台作成
ボール盤が乗りました
いいかんじ

プラモデルに色塗り

練習はさぼりです