3月28日夜の練習

一歩ハードル五台
30本
砲丸投、7.26㎏
8メートル近く

すこしコツつかんだかも？

今日の練習

昼に王子公園

11ft.130lbs握りは320
あったかかったので、14歩全助走、23.4M、踏み切りは240ぐらい
ガンガン跳躍できました

ためてからの、左手の引く動作はできませんでした。
つぎは土曜日〓

今日の練習

王子公園

風が強くて、棒高跳はアップと全助走５本
あとは６歩助走で340ゴムバー

それでも走りにくいので、走高跳に変更
マットに水溜まりあり。嫌な予感
140背面で跳んだときに、水溜まりにハマる
背中びしょびしょ〓

着替えてハサミとびで助走練習

140スイスイとべた〓〓

再び棒高跳

時間終了
かえります

今日の練習

一歩ハードル
五台30本
ダンベル体操3セット

雨降ってきたのでおわり

駅伝つかれました〓

登りを頑張りすぎたら
くだりでかなりへばりました。
三キロ11分40ぐらい、折り返しは5分20

つっこみすぎですな。

かえりみちですが、ヘトヘトです〓