2月26日今日の練習

二部練
内容はジョグのみ
昼過ぎに20KM
1時間33分26秒
夜に8km
47分23秒

2月23日の練習

ジョグと流し
流し４本

2月24日今日の練習

ジョグのみ
13km
1時間02分54秒

2月22日今日の練習

ジョグのみ
二部練
6キロ、8キロ
脈拍150以下でした
ペースはキロ５分

2月21日今日の練習

ジョグ
最高脈拍150
ほとんど145
１時間ジョグ12.6km
ダウンあわせて13km63分