90分ジョグ
18.2㎞
1時間30分45秒
五時半から走りましたが、朝起きて15分後スタートだと、
前半リズムがまったくつくれませんなぁ
いちおうゆっくり
キロ五分で走りました
この感じだと、二時間は走り続けるのはできそうになりました。
さて今から長居まで〓
18.2㎞
1時間30分45秒
五時半から走りましたが、朝起きて15分後スタートだと、
前半リズムがまったくつくれませんなぁ
いちおうゆっくり
キロ五分で走りました
この感じだと、二時間は走り続けるのはできそうになりました。
さて今から長居まで〓