アップ2.8KmのEペース
それから5分Tペース、1.3Kmを4本rest1分
それから75分Eペース16Km
それから5分Tペース1.2Kmを4本レスト30秒
ダウンの予定も時間切れ
合計28.8Km
トレッドミル23℃
それから5分Tペース、1.3Kmを4本rest1分
それから75分Eペース16Km
それから5分Tペース1.2Kmを4本レスト30秒
ダウンの予定も時間切れ
合計28.8Km
トレッドミル23℃
アップ2.8KmのEペース
それから10分Tペース、2.6Kmを2本rest2分
それから80分Eペース15.5Km
それから15分Tペース3.6Km
ダウンの予定も次の予定あり、ここで切り上げ
合計27.1Km
トレッドミル23℃
それから10分Tペース、2.6Kmを2本rest2分
それから80分Eペース15.5Km
それから15分Tペース3.6Km
ダウンの予定も次の予定あり、ここで切り上げ
合計27.1Km
トレッドミル23℃
夕方27℃
4.2kmのEペース
4.2kmのTペース、17分13秒
4.2kmのEペース
4.2kmのTペース、17分13秒
4.2kmのEペース
連続で走りました
合計１時間43分
4.2kmのEペース
4.2kmのTペース、17分13秒
4.2kmのEペース
4.2kmのTペース、17分13秒
4.2kmのEペース
連続で走りました
合計１時間43分
アップ2.8kmジョグ
今日2.8kmTペースで4本
レスト2分、合計11.2km
ダウンは2.8kmジョグ
写真はゴマクラちゃん
今度のは、なんかニコニコしてるぞ
今日2.8kmTペースで4本
レスト2分、合計11.2km
ダウンは2.8kmジョグ
写真はゴマクラちゃん
今度のは、なんかニコニコしてるぞ