1月30日、今日の練習

バランスボールでレッグカール、股関節体操
ジョグ8.4km、49分44秒
すこし時間に慣れてきた

1月29日、今日の練習

バランスボールでレッグカール、股関節体操
ビルドアップ8.4km、39分02秒
すこし距離に慣れてきた

一陸特試験語呂合わせ

降ってくるものにはFTC

降（F)って（T)くる（C)

海の中心、セントラル

Sea（S)の中心（T)、セントラル（C)

 

一陸特試験、PCMごろあわせ

兵糧攻めしたビットコインで大富豪

標本化→量子化→ビット誤り制御信号→符号化

1月28日、今日の練習

バランスボールでレッグカール、股関節体操
ジョグ7km、34分12秒
あせだく
少しずつ練習します