8月31日の練習〓

今朝は足の痛みなし

さて2部練習

14㎞ジョグ
72分00


4000ジョグ
21分00

おわり

8月30日の練習〓

今朝は足の痛みなし

さて2部練習

4400突っ込み練習
4分15
4分13
4分10
4分04
合計16分43

7000ジョグ
31分47

おわり

8月28日の練習〓

今朝は足の痛みなし

さて
トレッドミル

ジョグ１時間
13㎞
練習後も痛みなし
おわり

8月27日の練習〓

今朝は足の痛みなし

さて
トレッドミル

アップで1．5㎞
それから
Tペースで15分、3分休んで5分
Tペースは15㎞／h

走った距離は五キロ

そろそろ90分がっちり走る練習いるかんじやなぁ

8月26日の練習〓

今朝は足の痛みなし

さて
トレッドミル
14㎞ジョグ

1時間00分00秒
フォーム改良中

途中50分ぐらいから右足いたい

あしたどうかな？