ヘダラヌ号通信室

マラソン練習&ジャンク&DXCC&無線コンテスト日記♪

1月24日、今日の練習

2020-01-24 21:15:33 | はしりきょうそう練習

4.2km ビルドアップ 19分29秒

2.8km ビルドアップ 13分51秒

今日はヴェイパーで走りました

ちょっとzoom flyとヴェイパーフライの比較

zoom flyは、ピッチが180/minぐらいに走りやすいポイントがあって、
速さだと5分30/kmぐらいから走りやすさはあるが、4分50/kmぐらいから速いペースで走りやすい感覚が変わる点がある。ペース上げるとどんどん走りやすくなるけど、4分15秒以上はあまり試してないのでわからん。
トラックで走る時はもう少し速いペースでも走りやすい(19分/5km)

ヴェイパーフライは5分/kmだと、ポヨンポヨンして楽しいが、進んでいるかどうかの実感は分かりにくい
なんか足が流れる?地面こすっている感じある。(これはzoomフライにない)
4分15秒/km以上だと明らかに進む感じがするが、どのあたりまでその感覚なのかは、
いま速く走れないのでわからない
感覚的にはzoomフライで4分30秒ぐらいの感覚で走るとヴェイパーなら4分20秒ぐらいになる


26日は大阪国際女子マラソン

2020-01-24 21:15:33 | はしりきょうそう練習

天満屋の小原さんVsナイキを履いた人、やね

ナイキを履かないと、2時間22分22秒は難しいのと違うかなぁ

今日の記者会見だと、松田さん、なーんとナイキか?ウエアはナイキみたいだね。

MGCでは靴はニューバランスだったから、今回変更かな?

ナイキは練習で疲れにくい、怪我しないので、練習たくさんできるからねぇ

もしかして可能性あり?

天気用は曇り10℃、いい感じでないかな?