23日の練習

棒高跳
６歩助走と10歩助走
ゴムバーは3メートル50
足かけ練習でしたが、ぶら下がってからすぐに小さくなって一瞬止まってから伸びればかなり高いところまで上がるみたい
日曜日は服部緑地で練習します

22日の練習

円盤1.75
MAX25m
ボールなげ
ミニハードル11台30本
砲丸投6kg、8メートルすこし

21日の練習

円盤1.75
MAX25m
アシドーシスダッシュ
3本
筋トレ
ハングパワークリーンは47.5kgの7回3セット、27.5kgの30回3セット、
パワークリーンは、52.5kgの一回の3セット
クリーンハイプル62.5Kg5回3セット


フライ、腹筋、ほか補強

今日の練習

円盤1.75
MAX26m
アシドーシスダッシュ
3本
筋トレ
クリーンは45kgの10回3セット
ミニハードルジャンプ
肉離れ防止にミニハードル始めました

今日の練習

肉離れしましたので、筋トレのみ
クリーンは50kgの４回
ほかクリーン25kg30回四セット
やばい、たべすぎ59kgや