１月１日練習

ラットプル34㎏40回
ローイング44㎏20回
チェストプレス26㎏20回
ショルダープレス12㎏30回
相撲デッドリフト12㎏50回
ナローデッドリフト12㎏50回
すべて3セット、
10分走三本、三本目は15分はしりました。へばりました。