ヘダラヌ号通信室

マラソン練習＆ジャンク&DXCC&無線コンテスト日記♪

2月4日の練習

2014-02-05 15:48:36 | 日記
ダンベルスイング7.5キロで250回、
ダンベルショルダープレス10㎏40回
ダンベルアームカール10㎏40回
ダンベル片手スナッチ10㎏20回
砲丸7．2㎏新しい投げ方、7㍍80、だいたい7m30ぐらい
いまの時期にしては、すばらしい〓

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