しんしんと雪が降り積もる新潟地方ですが。
寒いのなんのってもう、室内に居ても悪寒が止まりません
こんなとき野良猫くんたちはどうしてるんだろか。。。
心配です。
まだ暖かい時期に見かけたこの子とか。。。
またハチワレでしたけど。
シロちゃんはいろんなところで可愛がってもらってるみたいだから安心ですが。
昨日なんか通りすがりのオバちゃんにゴハンもらってましたよ。
あのオバちゃんは良い人に決定です。
でもですね。
雪が降るたびすべての野良猫くんの安否が気になるんです。。。
今日のお仕事は午前中は白根カルチャーセンター、
午後は運動教室、夜は東総合スポーツセンターでした☆
ちなみに白根と東は冬期教室初日だったんです。
どちらのクラスも今日は年明け初日なのでゆるめに行きますよ～
と、声かけしておきながら
結局いつも通りノリノリにしちゃいました。
特に東なんかは皆若いし大丈夫かな～と思ってどんどん上げて。
皆さん今夜だけで何カロリー消費したでしょうか。
しかしただ動けば良いわけではないってのはフィットネス界でなくても常識です。
健康な身体造りには栄養摂取がひじょ～に大事なポイントであるのは言うまでもありません。
体調にも関係してきますしね。
ぼくは立場上、間違っても自分が体調を崩すわけにはいきません。
時々自分の食生活を見直す必要があります。
ぼくの日々の運動量だとおそらくビタミン類が大量に体内から消費されているはず。
これは由々しき問題です。
おっと。
わかってますって。
そんな事もあり、特にこの季節には欠かせない免疫力の高い食品を中国人並みに大量に買い込みました。
レモンみかんいちごニラにんにくしょうがレバーじゃがいもたまご。
・・・まだ買おうと思ったけど食べる前に賞味期限が切れそうなのでやめましたが。
でも「食」って大切ですね、何だか元気が出てきましたよ。
そして同じくらいに大事なのが休養イコール睡眠。
てなワケでまだ書きたいけどそろそろ寝ます、おやすみなさい。
気が向いたらまた明～晩っ。
ゴトっ（←スマホを落とす音）
■今日のおまけ画像
ぼくらはおうちがあってよかったニャ。
押忍
