いつ頃からか忘れたけど、歳のせいか膝が痛くなり始めた。
ハイキング仲間との山歩きも軽いところしかできなくなって
1年2年・・・
昨年は義父のことで行けなかったし・・・
看病のハードだった頃は、明らかに膝がはれて、階段おりるのもつらい頃があった。
お友達にグルコサミンコンドロイチンを薦められて・・
いろいろお試しの安いのを買ってみたり・・・
でも真面目に長続きしない性格で
錠剤を何粒も飲むのが苦手というのもある。
そして、すごく痛くてせっぱつまった状態ではないというのも飲みそびれるのかもしれない。
ところが、お正月に決心して毎朝、体操を始めた。
3日坊主でなく続いている。
今日は久々の自力整体にも行った。
自力整体をしながら、思った。
「あれ？膝の調子いいかも」
やっぱり体操して筋力つけなくちゃ。
そういえば、４・５年前は体操してたのに2．３年前からさぼってたからな～
そうそう。
花子がきて散歩するようになったのもいいのかな。
マリーが亡くなった頃と体操をさぼるようになったのと両方重なってたのね～
朝の体操 続けよう！