歩道の雪が凍って滑るので、とても用心して歩いています。
転んで打撲くらいならともかく骨折でもしたら大変。
人は転ぶのが怖いと前屈みの姿勢になりやすいようなので、転びそうになっても踏ん張れるように普段から足の力をつけることが転倒防止に繋がるようです。
そのため、冬道はできるだけ足の指に力を入れ、姿勢をよくして踏ん張れるように歩いています。
家の中ではテレビコマーシャルでお馴染みの「健康ステッパーナイスデイ」で筋肉が落ちないように毎日10分ほど運動（足踏み？）して外出に備えている私です＼(^｡^)／
私が夜にこのステッパーを使い始めると、子供達が競うように踏み始めるのです。
というのは、私が踏み続けられる時間は3分くらい。思った以上に脚に結構くるのです。
脚の回復を待つ間に子供達に取られてしまう日々ですが、昼間は私の時間ですので、3分の足踏みを2、３回やって毎日何とか10分を越えるように気をつけています。
今の私はとにかく体調を崩さないように気をつけて生活することが肝要。
サプリも点滴も週1の体幹トレーニングも何でも活用し、この寒い北の冬を乗り切って暖かい春を迎えたい！とても寒がりな私です(^｡^)
外は滑るので気を付けてくださいね。
僕は両ひざが悪いので、高校時代から何度も膝の脱臼の手術を繰り返してきましたので足の筋肉が弱く
冬はいつも何度も転んでしまいます。
今年は幸いかなり慎重になってい為今の所
一度も転んでいません。
まだ２月なのでこれから転ぶかも知れませんねｗ
ｗ
ほんと転んで骨折とかは避けたいところです
私は運動不足と骨が弱いものですこら、転倒して寝たっきりにならないようとにかく注意しています(^｡^)
そのため体幹トレーニングも家族で週1回習っています。これが一番役立っているかも知れません。
あと2ヶ月ほどで雪もなくなるでしょうからお互い今こそ気をつけて外出しましょう＼(^｡^)／
populi2016