YouTubeなどで胃腸科の医師の方が
善玉菌を増やすと免疫力が上がるという
動画があったのでいろいろ情報を集めてみた
いろいろわかったこととして
・善玉菌の乳酸菌を増えやすのは腸の環境に良い
・乳酸菌は善玉菌のえさになる
・善玉菌が増えると免疫力があがる
→ 自然免疫の活動が活発になる
・プラズマ乳酸菌は獲得免疫の活動も活発化する
・お通じが良くなる
いままではヨーグルトを毎日食べて
腸の環境を整えているつもりだったのだが
整腸剤で直接乳酸菌を増やした方がよいみたいなので
その動画にもあった整腸剤：新ビオフェルミンＳ錠を
とりあえず1か月くらい飲んでみて試してみようと思う
そしてヨーグルトはやめて
お通じを含めた腸の状態がどうなのかなどは
またブログを通じて書きたいと思う
