ぎっくり腰～？！

先週の金曜日くらいからなんか、腰の調子が悪かった。でもPMSかなあって思ってあまり気にしてなかった。土曜日は友達と歩く予定だったので、予定通りムイオーからDBまで歩いた、その夜のこと！キッチンで晩御飯でも作ろうと用意を始めた、そのとき何かを床に落としたので、拾おうと腰を曲げた瞬間！きたあ！！なんかとてつもない痛みが腰を襲って、そのまま一瞬動けなくなった。だけど、こうしていても何も始まらないので、とにかく痛みと戦いながら身体を起こし、一応簡単なご飯を食べて、すぐに寝た。次の日の朝、どうやって起きようかと途方にくれました。寝てる最中も寝返りを打つ度に痛くて目が覚めたけど、そんな痛みも吹っ飛ぶくらい、朝の痛みはすごかった。多分、筋肉が固まっているから、ほぐれるまでが痛いんだろうな、、ということはわかるけど、現実にはどうやって起きるかが問題。まず、うつぶせになり、ヨガで言う猫のポーズを取る。そこまでは順調。そこで、ひざを動かしたら、もうだめ目が飛び出そうなくらい痛い。なんとか、窓枠をもっておそるおそる立ち上がるも中腰のまま。はあ、死にそう。。。でも少しずつ動いているうちに、少し筋肉がほぐれてきたみたいで、歩けるようになってきた。最悪やなあ、これってぎっくり腰？でも、左半分だけがいたんやけどなあ。まあ、今日は日曜日なのでとにかく安静にすることに、で次の日には会社を休みまずはアドベンに行く。Bulging　Diskといわれた。Diskとはなんぞや？っと思って調べたら、椎間板のこと。どうも、ぎっくり腰の軽いのみたい。。。そうシリアスではないといわれた。とにかく、Physioをそこで受けて、帰ったけど、あんまり良くならない。どちらにしても、私はPhysioを受ける所は、友達の薦めで決めてあるので、明日はそこに行くつもり。で、次の日、行きました。Sportsphyioのクリニック。朝一番で行ったのに、予約してなかったので、今日はフルブッキングといわれた。でも、DBから来て、むっちゃ腰痛いんで何とかして下さいと、受付で粘ったら、予定より早く着てくれる先生がいた。ありがとう～！で、12時15分から見てもらったんだけど、これがものすごく良く効いて、本当に良くなったの！！といっても、まだまだ通常には戻ってないけど、、この先生が言うには、Diskが少しダメージ受けているのと、関節の一つが硬くなっているので、ここを動かすようにしなくてはいけないとのこと。エクササイズを教えてもらい、今日は座ってはいけないと言われ船の中も立って帰りました。今日も行ってきたけど、大分良くなった。あと、数回行けば良くなるだろうとのことで、ほっと一安心。でも、いつから運動できるのかはまだわからないんだけどね。。早く、走れるようになれますように！！