腹八分目

最近ストレッチポールを使っていて、体の歪みがすごいことに気付きました
考えてみると、いつも右で漕いでいるので当たり前なのですが・・・
この歪みを軽減・改善するために、左手でお箸を持ったり、胡坐をいつもと左右逆にしたり、歯磨きを左でするようにしています。
こうすることで右脳の働きも活発になり、パフォーマンスに変化が出ることも期待しています
他にも左手で箸を持つことで、異常に多かった食事量もかなり減りました
並よりはまだまだ多いですが、思うようにお箸を使いこなせなくてお腹いっぱい食べようという気が起きません。
考えてみると、いつも満腹になるまで食べて腹十分目と思っていました。
大きな勘違いでした
胃を伸ばして食べれるだけ食べていたので、腹十分目どころか十二分目まで食べていたことに気づきました
エンゲル係数も下がり、食べ過ぎることもないので懐にも体に良さそうなのでしばらく続けてみようと思います。
もちろん一番の目的はパフォーマンス向上のためです

　　浅井