なんかの冊子に載ってた
「宅トレ4ヶ条」
1.正しい姿勢を心がけて
2.呼吸は力のかけ方にあわせて
3.部位を変えて毎日行う
4.ストレッチは欠かさずに
ビニールファイルに入れて、
部屋の壁に貼ってみた‼️
なかなかできないけど、
1位のお腹引き締め「プランク」は
思い出した時にやると、
全身気持ち良い‼️
決まりごとにせず、
アレっと思った時に「宅トレ」
緩くても、効き目ありですよ～❤️
ビニールファイルに入れて、
面白い本買いました❗
写真やイラストいっぱいで、
(Amazonの古本で。。😌)
写真やイラストいっぱいで、
楽しい❗面白い❗凄いです。
しかし、
若い人のパワーには圧倒されるわあ。
アンティークから、仕立てから、仕立て直し、クリーニング、修繕まで、
質の良いプロの方から指南受けたりしながら、自分でできることは、やってのける。
見事に365日、着物を堪能されてます。
考えてみたら、昔は日本人みんな着物着ていたし、
婆さん達だって、粋に元気に
着物で過ごしてたんだよねえ。
晴れの日に着るものと考えると、
小難しくなる着物も、
もっとカジュアルに日常の中で、その斬新さや、布のバラエティーさを楽しんでいる人達の存在に
勇気づけられたし、
憧れます🎵
体力、気力、行動力が必要な着物。
でもさあ、
体力、気力、行動力
婆さんこそ、必要なんよね。
面倒くさがりの私ですが、
家での簡単筋トレと共に、
時々、簡単着物の日を目指したい。。
。。と、今は思う❗😅
👘👘🙆
しかし、メルカリ、ラクマ見るの楽しい～❤️
着物関係、小物などは
誰もがほとんど使わず置いていた。。になりがちだし、
着物関係処分する人も多いみたいで、
とってもお安く出ているものも多くて、申し訳ない感じです。😂
昭和気分で、着物で初詣行ってみたいわあ！😅
それから、それから、
来年に向けての楽しみ二つ目は、
旦那が去年の地中海クルーズで船で過ごすのが気に入ったらしくて、
来年はクルーズとまではいかないけれど、
２月に太平洋フェリーで仙台～苫小牧に行き、札幌雪まつりを見てくるツアー、二泊三日❗(二泊は共にフェリー🚢😂)
太平洋フェリー一度名古屋～仙台乗りましたが、結構快適❗(揺れなければね😌)
(どんなクルーズ船も、揺れる時は揺れるから！😱)
。。旦那の希望でどうやら、
これに行くことになりそうです。
そして。。
北海道づいてるついでに、
たけしの家庭の医学のテレビで、
礼文島のお医者さんが出て、
その奥さんが昔の知り合いだった件の時、
学生時代、礼文での一緒のバイトで知り合った、
東京にいる友達と連絡しあって、
また礼文島行こうねえ！と約束した！
。。
で、東京のWちゃん！😄
来年行かない～？❤️
また、連絡しますねえ！😍
もし礼文に行くことになったら
今年9月から引き続き
北海道づいた来年になるかもです。
でっかいどう！北海道❗
いいよねえ！💕
またまた、胃の話～😅
先生から、
「脂っこいもの、酸っぱいもの、甘いものは控えて下さいね❗」と言われていたのに、
昨日、ご飯代わりに甘いものを
ガッツリ食べてしまい、
夜、やはり、調子悪かった‼️😱
くすん、💧
脂っこいもの、酸っぱいものは
控えられるけど、
甘いもの。
しっとりチョコみたいな、
サクサクにチョコかかってるやつ。
ついつい、食べ過ぎる～😅
時がある。。。あった。。😂
やっぱり
食生活が一番大事な訳やね。
自重します。😌
🍫🍫🍫
タイトル通りです！😂
若い頃から胃の調子が悪くなることが多く、
胃のポリープも見つかったので、
てっきりピロリ菌がいるんだと思い込んでましたが、
検査の結果、
いませんでした。😱
液が逆流したりして、胃のバランスが悪かったのねえ。
還暦過ぎて、初めてわかりました。
もらったお薬が効くので、
調子の悪いときに飲んで、整えていくみたい。
しかし、自分の身体って、
まだまだわかってないことあったんやなあ。。
これからこそ、不調をあきらめないで、
元気に過ごしたいですよねえ！
❤️💕💝🎶
