こんにちは。バレエのためのピラティス・スタジオ、
リメディアル・ピラティスです。
ＹＡＧＰ ＮＹファイナル進出、
ジャパングランプリ４位など、活躍中の
星川綺羅ちゃんのピラティス効果アンケートです☆
綺羅ちゃんを舞台上で初めて観たのは、確か二年前。
お名前通りのキラキラした存在感と、
安定感ある踊りに引き付けられました
でも、足の甲とつま先のねじれが心配だなぁ～と思っていたら、、、
なんと、特待生に応募してくれました
甲とつま先のねじれ
実はほとんどの生徒さんにあてはまります。
「土踏まずが落ちてるよ」とか
「小指が浮いてるよ」とか 言われた事がある方、、、あなたです！
「土踏まずが落ちてる」って言われても、
それが怖い事だって思わないかもしれませんが、、
足の指や甲が 内側に捻じれてしまっている事が、とても多いんです。
足の中足骨の疲労骨折とか、
膝や股関節の痛みを起こしやすくなります
お尻が出ちゃって脚をターンアウト出来ない、
骨盤もまっすぐに保てない、
ルルヴェが低くなる、
つま先が伸ばせない、
膝も伸ばせない、
と色々な所に関係してきます
綺羅ちゃんは、回転等は既にとても安定感があったので、
一番 気になっていた甲のねじれ重点的に行いました☆
それではアンケートの結果をご覧ください。
Q１,ピラティス自習の頻度を教えて下さい。
週4回20分くらい
Q２,ピラティスを始めて、体や踊りに変化があったら、具体的に教えて下さい。
ルルベが高くなった。膝を伸ばすように前より気をつけるようになった。
Q3,該当する項目があれば、カッコ内にチェックを入れて下さい。
（とても改善した◎、改善した〇、あまり変わらなかった△、もともと改善の必要がなかったら☆）
足が上げやすくなった（前 〇 ）（横 〇）（後 〇 ）
引き上げがわかった（ 〇 ）
軸が安定した（ ☆ ）
回転がしやすくなった（ ☆ ）
ジャンプが飛びやすくなった（ 〇 ）
ターンアウトが改善した（ 〇 ）
つま先が更に伸びるようになった（ 〇 ）
膝を引き上げて伸ばせるようになった（ 〇 ）
ルルヴェの位置が上がった（ ◎ ）
脚や体のラインがきれいになった（ 〇 ）
アームスを引き伸ばして使えてきた（ ☆ ）
肩が下がった、開いた（ ☆ ）
脇が強くなった（ ☆ ）
左右差が改善した（ 〇 ）
踊りが大きくなった（ ☆ ）
内ももが使えるようになった（ △ ）
体の使い方がわかった（ 〇 ）
Q４、特待生を終えての感想をお聞かせください。
マシーンを使ったトレーニングが楽しかったです。
いつも、ピラティスのレッスンの終わりにはルルベが高くなりました。
膝も伸びました。
これを自分でも自習として続けないといけないと思います。
頑張ります！
綺羅ちゃん、
甲のねじれを直す事で、
色々な部分が変わってきました！
お尻を出さずに立てるから、
ターンアウトしやすく、
脚が高く上げやすくなりました✨
足のアーチが上がると
骨盤底を引き上げやすくなるので、
体のラインが変わってきました✨
つま先も甲も伸ばしやすくなって、
ジャンプが飛びやすくなりました✨
体の使い方もわかったので、
膝や脚のラインも これから もっともっと変化していきそうです
☆
集中力も とても高い綺羅ちゃん。
これから益々の活躍を 心よりお祈りしています
✨✨✨ 
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体の使い方を見直して、バレエの上達に活かして下さいね。
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