こんにちは。
バレエのためのピラティス スタジオ
リメディアル・ピラティスです。
先日のブログでご紹介した、
アメリカのバレエ団
Kentucky Ballet Theatreに合格したYちゃん。
カナダのバレエ学校に留学し、去年は 「留学あるある」で体重が増えてしまったのに、
今年はものすごく ホッソリ。
どうやってダイエットしたのか教えてもらいました☆
まず、Yちゃんは 「ダイエットしよう」と思い詰めてなかったそう。
ダイエットしようと思う事がストレスになって、かえって太ってしまう事、
よくありますよね。
Yちゃんは そうならないように、
ゆる～く気をつけるようにしていたそう。
学校の寮に入っていたので、
食事は提供されるものを食べたそうですが、
学校は、ケガを防ぐためにも
しっかりたんぱく質等の栄養を採るように！という方針だったそう。
同級生の中には「痩せるために野菜しか食べない！」という子もいたそうですが、Yちゃんはバランスを考えて食べたそう。
そして、「自分の体重を管理出来るのは自分しかいない」
と自覚を持って、日々を過ごしたそう。
ダイエットが少し上手くいかなかったり、体重の減り具合が停滞すると、
イライラしてリバウンドしやすいのですが、
子供の頃から冷静だったちゃんは、メンタル面の強さを発揮。
そして、もう一つ、ダイエットが成功した要因が。
学校の舞台で、
もともとソリストとコールドのパートを踊る事になっていたのに、
ケガした人の代役まで回ってきて
めちゃめちゃ沢山リハーサルを
する事に。
その期間は食べても
どんどん痩せていったそう。
しっかりバランスよく栄養をとっていたから、
ハードなスケジュールでもケガなく乗り越えられのでしょうね。
しっかり沢山レッスンし、
栄養バランスの良い食事、
冷静なメンタルがダイエット成功の鍵☆
ダイエットに悩む方々の参考になれば幸いです☆
