2020年10月28日 水曜日 曇り
めっちゃ綺麗なダリアの花🌸💕
1時間10分ほど歩いて、午後からお仕事なので、その前にまたまた大量の煮付けを作った‼️
うちで1番大きなIHの鍋でも、アップアップするぐらい大量〜😆
8名のご参加で、ゆったりと動いた。
30分ほど歩いて帰った😊
娘はお仕事なので、今朝は主人とウォーキング❗️
めっちゃ綺麗なダリアの花🌸💕
そして空もうろこ雲がもくもく☁️秋を感じる。
1時間10分ほど歩いて、午後からお仕事なので、その前にまたまた大量の煮付けを作った‼️
うちで1番大きなIHの鍋でも、アップアップするぐらい大量〜😆
そして、鶏のさっぱり煮も作った。
ぽん酢と水を5:5で鍋に入れ、ニンニク🧄と生姜、そして今回ゆで卵にネギのぶつ切りも入れて煮込んだ。
う〜ん、うまし❣️
味見をしながら、お昼ご飯もそこそこに午後から病院内施設でのヨガ教室へ🧘♂️
8名のご参加で、ゆったりと動いた。
今日は姿勢を意識してポーズをとっていただいた。
姿勢が良い事で得られるメリットとして、見た目年齢が若返り、さらに心も前向きに行動力も高まる。
また、体の動きが良くなり、疲れにくく肩凝り腰痛、頭痛などの改善、予防にも良い。
大きく胸を開いてうつ気分を解消する、英雄のポーズ!気持ち良かった♡
夕方、家に帰って、娘と実家へ煮付けのお裾分け。
それから実家近くのグランド施設を、ウォーキング…というよりお散歩かな。
30分ほど歩いて帰った😊
今夜のメニュー
・里芋の豚味噌和え(写真上の西郷どんのおにぎりにつける黒豚味噌使用)
・鶏肉のさっぱり煮
・オクラ、四角豆、竹輪のみぞれ和え
・煮付け
・きんぴらゴボウ
以上でした。