腰痛予防チェアーヨガ

2019年6月27日木曜日曇り晴れ

台風の予定だったが、昼間は日がさしてきた⁉︎今日のレッスンで私の担当レッスンは今月最後になる。それが終わると土曜から孫たちと一泊旅行〜💓楽しみ〜にして頑張ってきた❣️だから、雨よ降らないで〜と念じながら今日も過ごした。

朝はどんよりとしていて今にも降り出しそうだったので、またスタジオでゾンビ体操した。それから、受付け業務をしながら、午後からのチェアーヨガ特別レッスンに向けての最終確認！

今回のテーマは「腰痛予防について」

テーマがあると、それについて自分自身もまた改めてテキストを読んだり、ネットで検索したりして勉強するので、有難いことだと思う。

腰に伴う筋肉群について、レギュラーレッスンでは、時間も限られていてなかなかゆっくり説明出来ないところも、特別レッスンでは、ゆっくり説明でき身体の仕組みについての理解度も深まるようだ。

今日は、ボールを使ってインナーマッスルや潤滑油を促すような動きも行った。

誠心誠意お伝えすること。これが私にできること。足のお悪い会員様が、月に一度だけこのチェアーヨガのレッスンだけに参加される。良かったと喜んでいただけることが、自分自身の喜びとなる♡

レッスン後、ちょっと休息をして明後日の旅行に持って行くリュックを買いに行った。無印良品にとっても軽くてしかも安いリュックがあった💓楽しみ楽しみ(^^)

夜の受付けは5時からだが陽が長くなり天気も良くなったので、まだか〜〜っと明るい。

そんな中1日仕事を終えた方がパワーヨガを受けにくる。そして、その後は暗ヨガのクラス。無事に今日も終了した。

帰って孫たちが寝たあと、娘と旅行の準備！

天気が悪いかもしれないので、傘にカッパも準備した。バスの中で退屈しないようにゲームとお絵かき帳に色鉛筆。おやつに着替えも余分に入れないと何をこぼすか分からない。

りんぶろぐ