いろんなことしていました。
一年生と
イモ掘りしたり
このつるで
リースづくりをしたり
幸せイモイモな時間を満喫
そして
とある日は
きららに
小学生が来てくれたり
タイミングよくインターンに来ていた子の母校で
君たちも数年後はこんなに落ち着いた好青年になるんだよ、と諭したり
焼きイモで
しっかり胃袋つかんで
小学生に50円引きだよ、としっかり宣伝したりしてました
10月も駆け抜けたな～～～～
あ
居酒屋きららのネタ
全然書いてない・・・
あれこもこれも書いてないことが盛りだくさん
「何を武器にして
何で勝負するか」
そんなことを常に考えているけど
さつまいも
そう
私にはそれしかないんだわ
わかっているのに
わかりきっているのに
紆余曲折
葛藤したり
もがいたりすることもあり
いや
私は一生サツマイモと共に楽しく生きよう
それがいい！！！！！！！
今月の新潟日報掲載日は
10月22日
いつもは第１，３週なんですが
新聞休刊日の関係で４週目を代わっていただくことになりました。
ありがとうございます！！！！
10月22日は
おおばあちゃんの誕生日で
そして
中越大震災の前の日。
あの日から20年なんです。
その思いを込めて
書き綴りたいと思います。
ふと浮かぶこの言葉。
今も
一生懸命生きています！
以前見つけた記事が私の日常と似ているなあと思ったのでご紹介～～～
一日の始まり
こんな風にしよう！！と
自分でも心がけています♪
・カーテンを開けて朝日を浴びる
・軽い運動を取り入れる
光を浴びることで体内時計がリセットされ、目覚めがスッキリします。
また、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が促進され、気分も向上します。
・起床後すぐに白湯や常温水を飲む
・レモン水やハーブティーを楽しむ
・朝食時にフルーツを取り入れる
寝ている間に失われた水分を補給することで、代謝が活性化され、体が目覚めます。
毎朝
レモン水か温泉水飲んでます♪
そして
必ずフルーツとさつまいも！！
これ、大事
・5分程度の全身ストレッチ
・ヨガの簡単なポーズを3つほど行う
・ラジオ体操第一を実践する
軽い運動は血行を促進し、体を目覚めさせるだけでなく、心もリフレッシュさせます。
歯を磨きながら
顔を洗いながら
朝食を作りながら
サツマイモを運びながら
「無駄に動く」ことをテーマに
体をほぐしています
朝からすっきりします！！
・タンパク質、炭水化物、ビタミンをバランスよく摂取
・朝ごはんを作りながら夜ご飯の準備もしておく
朝食をしっかり取ることで、午前中の集中力が高まり、過食も防げます。
夜ご飯も準備もしているので
夜は
ものすごくラクチンです
で
夜は朝ごはんの準備をしているので
朝ごはんもラクチンなんです♪
・5分間の瞑想や深呼吸を行う
・その日の目標を1つ決める
心の準備をすることで、ポジティブな気持ちで1日をスタートできます。
前日までのいろんなことはリセットします
そして
本当に声に出す！！！
「よーーーーーーーーーーーし
頑張るぞーーーーーーーーーーーーう」(本当）
そうするとすっきり
特に重要なのは、起床後2〜4時間のゴールデンタイムなんですって
この時間が大切！！
1日の生産性アップ！！
で
朝スムーズに行動できるよう
いろんなことを前日に準備しています♪
自分に合った朝のルーティンが前日にほぼ終えておく
と
いうことだったので
それは人によるかもですが
自分で決めたことを
自分で実践していく
それが
その日のパフォーマンスアップにつながると信じています！！！
小さなことからコツコツと
朝って本当に大事！！！
今日も一日がんばるぞーーーーーーーーぅ
①「信頼」はしても 「期待」はしないこと
②「性格」は直さなくとも 「態度」は直すこと
③自分の「正しい」と 相手の「正しい」は違うこと
④相手の「言葉」より 「行動」を信じること
⑤「話す」だけでなく 「聞く」こと
⑥「言わなくて」良いことは「言わない」こと
⑦「自分の幸せ」と「相手の幸せ」は違うこと
⑧「悪いところ」より「良いところ」を見つけること
⑨自分の「言葉」に「責任」を持つこと
⑩相手を「知る」よりまずは自分を「知る」こと
今日の熟成はるかさんがあまりに可愛くて
「きららに来て本当に良かったね」と思わずつぶやく(本気）
この子
捨てられる直前に私のところに来たはるかさん
行き場をなくしたり
行き場を見失ったり
自分の場所がわからなくなったり
自分がどこに行きたいのか
どこにいていいのか
わからなくなったり
いろんな人がいます
やったことがないことはできないのは当たり前
自信がないのも当たり前
だって
「やったことない」んだもの
だから大丈夫だよ
学校にいかない
行けない
行きたくない
いろんな立場の子の居場所になれればいいと日々いろんなことを考えています
まだまだまだまだまだやりたいことが
やるべき使命がたくさんある！！！！
元気で頑張らなきゃね！！！！！
100円ショップに行ったら
あれこれ買いたくなりません？？
普段ゆっくりお買い物って行けないから
ゆっくり見られる時間が新鮮で
「なにこれ、可愛い
！！」と
ほんの気持ち、袋
たくさんカゴに入れていたんです
そしたら
ともみさんが
「そんなに使わないでしょ？一つだけね？」
と
急にママみたいになって
きゅんきゅんきゅーーーーーーーーーーーーーーーん
と
しました(笑)
私が自分のものだったら
あまり買わないことや
お店のこととなると
決断も早くて爆買いしちゃうとこ
みんな知ってて
ちゃんと冷静に考えて
いるものだけを
無駄使いしないで買おうって思ってくれるところ
すごくえらいなあって思いました
ご飯やジュースをごちそうしたら
ちゃんと
「ごちそうさまです！ありがとうございます！」って素直に言ってくれるのも
当たり前じゃない！って態度がえらいなあって思いました
私と買い物に行くと
知らぬ間にカゴにポイポイ入れている長男とは全然違うわ・・・
スタッフさんは私にとって家族みたいなもので
いつも大切に思っていて
守りたいからこそ
言えずにいること
その後のことを考えて
言わずにいること
いろいろあるけど
もっと素直に
思っていることちゃんと伝えたほうがいいんだなあって
素直なともちゃんを見てそう思いました。
大人になると
「忖度」とか「気を遣って」があって
深読みしすぎて
正面から向き合うのが怖かったりするけど
話してみると案外、裏の裏は、なかったりして
素直にその人の言葉を信じればいいんだってこと
たくさんあるんだと
思うのです
私は素直に行こう！と思いました
それはそれでうまくいかないことや
ダメなこともあるけど
それも人生
自分がまっすぐぶつかって
それでだめなら仕方ない
前に進もう！
明日とは
「明るい日」って書くもんね
悩んでいる時間がもったいない！！！
明日も笑顔でがんばろーーーーーーーーーーう！！
