今日の青空

大雪予報

嘘じゃないかーーーーーーーーーーーー

と

嬉しいウソに喜ぶ朝

この週末大寒波って予報だったから

先週からビビりまくっていましたが

小千谷(特にうちんち周辺）

大したことありませんでした！！
(人に言わせると「雪多すぎじゃない？」って言われますが、まだまだ序の口です）

 

寒い日の朝の晴れ間が大好き

 

いろんなことが吹き飛びます！！！

 

いろんなことがある毎日だけど

神様は乗り越えられる試練しか与えない！！

絶対それだけは信じてる！！！

 

こんなに楽しくて幸せな毎日を

ガハハと笑って過ごしていくぞーーーーーーーーーーーーー

 

 

雪降る小千谷にもたくさんのお客様が来てくれること

本当に本当に心から感謝申し上げます！！！！

証拠写真2024.12.8

えーーーーーーーーーーっと

小千谷の皆さん

これ

我が家の周辺です。。。

 

この写真を見せると

スタッフともみさん

「え？どこ？小千谷？雪多くないっすか？」とびっくり(笑)

 

はい

毎年恒例

うちの周りだけ大雪伝説は本当です(笑)

 

 

すっかり一日で雪が溶けてしまったところもあるというのに

我が家の周辺はがっつり降りましたよ～～～～

 

さーーーーーーーーー

今年の雪はどんな感じになるか！！！？？？

大雪予報は当たるのでしょうか！！！？？？

きらら探検隊とイモ掘り

いろんなことしていました。

一年生と

イモ掘りしたり

このつるで

リースづくりをしたり

幸せイモイモな時間を満喫

 

そして

とある日は

きららに

小学生が来てくれたり

タイミングよくインターンに来ていた子の母校で

君たちも数年後はこんなに落ち着いた好青年になるんだよ、と諭したり

焼きイモで

しっかり胃袋つかんで

小学生に50円引きだよ、としっかり宣伝したりしてました

10月も駆け抜けたな～～～～

 

あ

居酒屋きららのネタ

全然書いてない・・・

あれこもこれも書いてないことが盛りだくさん

 

「何を武器にして

何で勝負するか」

 

そんなことを常に考えているけど

 

 

さつまいも

そう

私にはそれしかないんだわ

 

わかっているのに

わかりきっているのに

紆余曲折

葛藤したり

もがいたりすることもあり

 

いや

私は一生サツマイモと共に楽しく生きよう

それがいい！！！！！！！

今を含めて誇れる自分でいたい

今月の新潟日報掲載日は

10月22日

いつもは第１，３週なんですが

新聞休刊日の関係で４週目を代わっていただくことになりました。

ありがとうございます！！！！

10月22日は

おおばあちゃんの誕生日で

そして

中越大震災の前の日。

あの日から20年なんです。

その思いを込めて

書き綴りたいと思います。

ふと浮かぶこの言葉。

 

 

今も

一生懸命生きています！

さつまいも子風 朝の習慣

以前見つけた記事が私の日常と似ているなあと思ったのでご紹介～～～

一日の始まり

こんな風にしよう！！と

自分でも心がけています♪

 

1. 光を浴びて体内時計をリセット

・カーテンを開けて朝日を浴びる

・軽い運動を取り入れる

光を浴びることで体内時計がリセットされ、目覚めがスッキリします。

また、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が促進され、気分も向上します。

 

2. 水分補給で代謝をアップ

・起床後すぐに白湯や常温水を飲む

・レモン水やハーブティーを楽しむ

・朝食時にフルーツを取り入れる

寝ている間に失われた水分を補給することで、代謝が活性化され、体が目覚めます。

毎朝

レモン水か温泉水飲んでます♪

そして

必ずフルーツとさつまいも！！

これ、大事

 

3. 軽い運動で体をほぐす

・5分程度の全身ストレッチ

・ヨガの簡単なポーズを3つほど行う

・ラジオ体操第一を実践する

軽い運動は血行を促進し、体を目覚めさせるだけでなく、心もリフレッシュさせます。

 

歯を磨きながら

顔を洗いながら

朝食を作りながら

サツマイモを運びながら

「無駄に動く」ことをテーマに

体をほぐしています

朝からすっきりします！！

 

4. バランスの良い朝食で活力チャージ

・タンパク質、炭水化物、ビタミンをバランスよく摂取

・朝ごはんを作りながら夜ご飯の準備もしておく

朝食をしっかり取ることで、午前中の集中力が高まり、過食も防げます。

夜ご飯も準備もしているので

夜は

ものすごくラクチンです

で

夜は朝ごはんの準備をしているので

朝ごはんもラクチンなんです♪

5. 心の準備で前向きな姿勢を

・5分間の瞑想や深呼吸を行う

・その日の目標を1つ決める

心の準備をすることで、ポジティブな気持ちで1日をスタートできます。

前日までのいろんなことはリセットします

そして

本当に声に出す！！！

「よーーーーーーーーーーーし

頑張るぞーーーーーーーーーーーーう」(本当）

そうするとすっきり

 

 

朝は自己肯定感を高めてくれる行動を習慣化しよう

 

 

特に重要なのは、起床後2〜4時間のゴールデンタイムなんですって

この時間が大切！！

1日の生産性アップ！！

で

朝スムーズに行動できるよう

いろんなことを前日に準備しています♪

自分に合った朝のルーティンが前日にほぼ終えておく

と

いうことだったので

それは人によるかもですが

自分で決めたことを

自分で実践していく

それが

その日のパフォーマンスアップにつながると信じています！！！

 

小さなことからコツコツと

朝って本当に大事！！！

今日も一日がんばるぞーーーーーーーーぅ