ビタミンC 2015-09-22 22:08:47 | Weblog がん予防になる”ビタミンC" 体の中では作ることは出来ないので食事など外部から 摂取しなければならない栄養素です。 不足すると風邪などひきやすくなり、生活習慣病にも かかりやすくなるのです。 どんな野菜に”ビタミンC"が沢山含まれているのでしょう。 一番はパプリカ、ブロッコリー、ゴーヤなどと続きます。 ブロッコリーは茹でないで、レンジでチンする方が良い様です。 いろいろと料理を工夫し自身の”健康管理”をして参りましょう。 健康が一番大切な事だからです。