ストレッチ

　　
　　ストレッチの歴史は長い。

　１９７５年”ストレッチ”と言う本が出て世界が大ブレーク。

　しかし、此処に来て問題があると。

　例えばスポーツ選手がストレッチをやるとジャンプ力が落ちると。

　　そこで最近登場してきたのが”ふりふりストレッチ”

　別名”動的ストレッチ”

　まだまだ浸透していないがこのストレッチーーーーなかなか説得力あり。

　このストレッチは”筋力”が上がリ“柔軟性”が付くとの事。

　　立った姿勢で片手を椅子にかけ片足の膝を曲げて前にあげる。

　此れを１０回。簡単な運動で健康になれば。

　肩こりには手を肩に乗せ後ろから前に、此れも１０回。

　家庭の中で出来る簡単運動。

　　“ふりふり運動”で自己管理して参りましょう。

薬味

　
　　日本には、ネギやショウガ、ニンニク、シソ、ミョウガ

　ワサビ、カラシなど「薬味」と呼ばれる食品が有ります。

　これらの多くは私達の血液の循環を良くしてくれるのです。

　そして又肉や魚、納豆、豆腐などのたんぱく質と一緒にとると

　免疫細胞を活性化してくれ、新陳代謝を良くし疲労回復にも

　役立つとの事です。

　　料理に添えるとそれだけで、香りや彩りが加わり

　食欲が増します。

　殺菌効果で食中毒の予防にも役立つそうです。

　味の奥行きを深める「薬味」はまさに「食べる薬」です。

　私達の食生活の中に上手に演出して健康増進に

　役立てて見ましょう。

節目

　　　歴史の中で”節目”を迎える出来事がある。　英国の（大憲章）は制定から８００年。

　　戦争と重税で国を疲弊させる国王の支配権を制限し、立憲主義の礎となった。

　　日本では４００年前の１６１５年徳川幕府が成立する。

　　東洋では1815年ナポレオン時代が終幕する。

　　これらの３事件は武力を背景にした歴史の展開。

　　しかし、「非暴力」で自国を独立に導いたのがインドの”マハトマ・ガンジ－”

　　人間闘争に目覚めたガンジ－の戦いは人間性を信じたものでした。

　　それは「勇者の非暴力」として歴史が語っています。

　　ガンジ－思想の継承者として各界の識者が評価しているのが「池田名誉会長」

　　　対話主義を大切にし一人から一人えと、自分のできる平和活動をして行きましょう。

　　その生き方はきっとガンジ－も褒めてくれると思います。

雪祭り

　
　　主役は5トントラックで8500台分の雪。

　北海道札幌の”雪祭り”ーーー第1回目は65年前と。

　地元の中、高校生が６つの雪像を造り今まで雪捨て場

　となっていた場所を活用した。

　誰も見向きしなかった場所が市民の喝采に包まれた。

　　雪祭りには「利雪」「活雪」「親雪」の理念があると。

　”厄介者”の雪を活かし、親しみながら長く厳しい冬を

　楽しもうとの知恵。

　　何事も考え方一つ。

　苦難に価値を見出し、苦を楽と開く人の心こそ

　純白の雪のよう。

　その様になっていきたいものです。

努力

　　
　　”天才”とは”努力”の異名と呼ばれている。

　それにはうらずけの理由が有る様。

　一流の域に達した運動選手や芸術家達は平均して

　一万時間の訓練をしている事をアメリカの大学教授が論じている。

　一万時間は一日3時間なら10年に相当する。

　ただし、ただ時間を費やすのではなく熟練した指導者のもとで努力を

　継続すれば才能の有無に関らずトップレベルに到達すると。

　”天才”とは”努力”の異名とはこういう事なのでしょう。

　人間形成にも当てはまるのではないでしょうか。

　「10年一剣を磨く」の言葉もあります。

　それぞれが、それぞれの”価値ある一万時間”にしていきたい物です。

忍耐

　　
　　私の尊敬する師匠はこんな言葉で

　心を激励してくれる。

　「負けるなよ　強き心に　幸福が！

　　一番　苦労した人が　最後は一番　

　　幸福を勝ち取れる

　　幸福は　忍耐という

　　大地に咲く花である事を

　　忘れまい」

　　何で私だけがこんな思いをとーーーーー。

　でも、それは総て意味のあること。

　私は必ず忍耐という大地に幸福の花を咲かせます。

　必ずーーーーーー。　

二つの道

　　
　　ある方が仕事の先輩にこんな事を言われた。

　「仕事でも、生活でも必ず苦しい道と楽な道がある。

　その時苦しいほうを選びなさい。

　そしてその先も苦しい方大変な道を5回くらい潜り抜けると

　後は幸せな道が開けてくる物だ」と。

　　私も昔同じ事を言われました。

　人生は選択の連続です。

　どんな事にも楽とそうでない道があります。

　駅でもエスカレーターと階段、貴方はどちらを選びますか。

　私は、迷わず階段。ご褒美に健康が返ってきますもの。

　　さぁ！苦しい道に挑戦です。

ある意見

　　
　　邦人2人は殺害された。

　彼らは紛争の国に”自己責任”という考え方で赴いた。

　その事に対するデヴィ夫人のコメントが凄い。

　デヴィ夫人を好きか嫌いかは別にして、パリの社交界の一員。

　誰もできない事をやっているのも事実。

　彼女の言葉「自己責任というのは誰にも迷惑をかけない事。
　
　その行動によって日本、政府、世界が迷惑を被っている。

　自害して当たり前！！」と。

　過激な発言、彼女だから云えるのでしょう。

　　貴方はどう思いますか？

コーヒー

　
　　東京で一番高い珈琲店。それは赤坂にありました。

　友人に紹介されたのですが、一杯1500円。

　お代わりしたら又1500円。たかがコーヒー、されどコーヒーです。

　でもさすが美味しいです。

　ご夫婦で40年、赤坂と伊豆高原のお店だけ。

　友人がオーナーの奥様から聞いたお話し。

　それはブレンドについてでした。

　「本当のブレンドの意味は、豆にも豊作、不作があります。

　良い豆だけを合わせるのを”ブレンド”と言うのです。

　私どもの店は正真正銘のブレンドです。他の物はミックスです」と。

　お勉強になりました。

　　静かで落ち着きコーヒーが美味しい店。

　又行って見たいと思います。

言葉

　
　　関西人は「アホ」と言っても怒らないが「ばか」というと

　怒ってしまう。関東人はその逆とか。

　そういえば私も「バカ」と言われても「あら、そう」って感じです。

　　あるご夫婦のお子さんは難聴で生まれた。しかしご両親は

　産まれてきてくれたことに感謝した。

　そして、親子で楽しく言葉を覚える訓練に励んだ。

　ある日、子供の感情が高ぶり「バカ」といいはなった。

　難聴児が感情表現の言葉を覚える事は大変な事。

　両親の喜びはひとしおだったと。

　　言葉は聞こえて無くても、相手の優しさや慈しみを

　受け止める事は出来るのです。

　　心のこもった言葉は”生きる希望”を与えてくれるからです。