今日は・・・

今日は・・・山の日の祝日

多くの会社も夏休みに入る

次男の夏休みにも・・・

今日は　午前中　市民センターに

だから・・午後から　お墓参りに行こうと思っている

お墓には　主人と娘が　眠っている・・・

仏壇では毎日お参りしているが・・

お墓にお花を買って　春の彼岸以来の訪問で・・・

お墓のお掃除をして

私たちの無事を報告をして来よう・・・

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ハット（帽子）の日・・

昨日と打って変わって

今日はどんより曇り空　なのに洗濯物多い

もしかの時を想定して　軒下や部屋に干す

朝の主婦は　忙しい　今も時計と　にらめっこ

昨日から明日まで　連続ダンス日

内容が違うので出席せねばと　焦っている

このダンスも遅くに始めたので

大変である　しかしダンスは続けていきたい

だが基礎的な事が出来てないので

ここの所を　みっちりとマスターしたいと　かねがね思っている

ある友達よりそんな場所があると言う

嬉しくなった　今ぜひとも見学に行こうと思っている

あれ！時間が来た　急いでいかないと

それでは　いってきま～す！

ハットの日・・ハットを　被って・・・

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秋の気配が・・

朝から強い光に窓開ければ

眩しい　えっ！運動公園行きに迷いが出る

迷いながらも運動着に　着替えている私

有り難い事に台風の影響もなく

昨日は朝雨で行かなかったので　「よし頑張るぞ」と

気合いっを入れてお尻を叩く！

それから走ったり歩いたりと繰り返しながら

喉乾きペットボトルの柔らかいのをコンビで買い

皆の所へ　体操時間まで　余裕があり階段運動して

芝生に目をやると　トンボが群れなして

飛んでいた　少しずつ秋の気配が感じられた

大したストレッチもしてないが　汗びっしょり

ラジオ体操・太極拳とした

心弾み気持ちよい　青い空

久しぶりに見る青空も　爽やかに感じた

優しい風に　来る秋を感じた・・

さ～あ今日は　歌声とダンスの日

ボイストレーニングもできるかも

そろそろ時間が迫ってきた

元気出して　皆さんと共に頑張ろう！

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のどの威力・・

余り気にしていなかった「喉」

のどがこんなにも大切だったとは

確かに食事している時　むせて咳して胸に手が行く

これも老化現象で肺炎になる危険性があると言う

良くそしゃくすることも　大切だが

喉を鍛えないと　老化は益々進むと

今や　誤嚥防止の為に　ボイストレーニングが人気だと

昨夜のテレビ番組を観ての話なのだが

途中で親戚から☎が入り　見落としている所もあるかも

のどの筋力を鍛える方法として

喉の筋力トレーニングー＞スウス・イー・トレーニング

柔らかいペットボトルを口にして吸ったり吐いたりする

（吹き戻し）やおもちやももあるようだ

口でイーと言うそして5秒息止める　それを3セット行う

＆食べ物レバー・モロヘイヤ等々

食事法は液体の物からでなくとろろ芋など

今や携帯メールなどで声出す事も少なくなったので

カラオケも大いに良いと

低い音から高い音　例として

クリスタルキング・さくら・大都会・春よ来い等々

これからこれらの事を　意識して

喉を鍛えていきたい・・

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」

ブログ始めて・・

ブログ始めて１５３５日

この数字もブログ始めた頃は

時々だったりムラがあったように思う

だから毎日ブログしてからの　日数は少ないかもしれない

しかし　嬉しいな～何でも　三日坊主だっただけに

今日の数日を観て　とにかく嬉しくなった

Windows１０の更新もしたし

また新たな気持ちで　頑張っていきたい

居座り台風５号も　刻々と関東方面に向かっている

日本列島　あちこちで被害が出ている

少しずつ台風の影響か　ベランダに干してある

洗濯物が　強い風で　荒れ狂う様に　踊っている

天気予報によると　10日位に温帯低気圧になるという

台風の長寿は嬉しくない

しかしこうして　ブログ記事出来ている事に

感謝して　早く台風が通り過ぎて行く事を願うばかりである

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プランタに朝顔が・・

プランタや小鉢に咲く花

少しずつ増えてベランダが　賑わっている

洗濯物干した後に　オリズルランや花鉢に水をやる

プランタには　以前の種から出てきたのだろう

風船カズラ・朝顔がいきよいよく

つるを延ばし続けている

まるで＜ジャクと豆の木＞の様に

その朝顔に　1輪の薄ピンク色の花が咲いていた

可憐な姿に　何だか申し訳ない気がした

春の季節に　土壌を入れ替えたりしたわけでないのに・・

申し訳なさと　たくましさに驚いている

そして元気を頂いた

お蔭で家事もテキパキと出来た

さーあこの勢いで　暑さに負けずに　頑張っていこう！


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今日は土曜日・・

今日は土曜日休みの息子が

昼食の時に　渥美清の「フーテンの寅さん」を

見るので　一緒に観る　笑いあり人情味あり　

実に面白い　そして昔を思い出して懐かしい

今だに　渥美清さんがひょこり表れそうで

あの世の人とは思えない　　　

今朝運動公園の芝生でトンボが飛んでいた

こんない暑いのに　トンボが・・

その渥美清さんに　こんな句がある

　　　　　　　　赤トンボ　じっとしたまま

　　　　　　　　　　　　　　　　　明日をどうする

まるで赤とんぼ見ながら　自分に言い聞かせているようだ

渥美清さんらしい～な

外の木々から聞こえてくる蝉の音楽　ミンミン・ツクツク

しかし　知らない間に　季節は秋の準備しているのか？

あのトンボみて・・されどまだまだ暑い夏・・

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ひまわりがそこかしこに・・

早朝運動公園へ行く途中に

我が世の春と言わんばかりに咲くヒマワリ

背丈もありその風格に圧倒されながらも暑さに負けず

咲くヒマワリに元気いただく

しかしその奥の方にもこぶりのひまわりが

そこかしこに咲いている

夏の風物詩・・ヒマワリ・・花言葉も

あなただけを見つめている　そんなひまわりも

太陽見ながら回らず　東に向いているだけとか

そんなひまわりだが　種は🐹ハムスターの餌に

油も摂れて役に立っている

ヒマワリに負けぬよう　何か役立つことに

心を配ろう・・そんな気持ちでいる私

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カレンダー・・

我が家の台所のドアは

スライドドアで殆ど開け閉めしない

そのドアに平成22年度の🗾日本地図が入っている

カレンダーが貼ってある　たまに県の場所を

確認したり今なお役立つている日本地図

偶々今日の平成29年度8月３日は「平成22年度8月３日は？

観ると今年は＜木曜日＞　22年度は＜火曜日＞になっていた

面白くなって他のカレンダーを観ると

平成29年ー昭和９２年ー大正１０６年と

昭和生まれの私は　今年で９２年か

何気なく観ていたカレンダーがこんなに楽しいとは

ちなみに今日は（ハサミに日）とある

まだ他にも行事予定表も記してある

こんなにありがたい存在だったとは

改めて認識した　有り難い存在のカレンダー

他にも雑学学べそう　嬉しいな～

新しい朝がやって来た

久々に太陽が顔を出している

さーあ明るい太陽を受けて

明るく元気に頑張ろう

・・・・・・今日の良き日に

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地震が・・

昨日は激しい雨あり真夜中に地震あり

今朝方も地震が・・

どうも落ち着かなくて

運動公園行きパスした　その分

家事が色々出来て助かった

蝉も元気に鳴いている

ここの所カンカン照りはないが

ムンムン暑さ続き　汗かき何んとないけだるさは続く

こうして家にいたならば

ダラダラと過ごすだろう・・

有り難い事に今日も明日もダンスがある

会場に行けば　皆の笑顔に会い

素敵な音楽に合わせてステップ踏む

冷房はかかっていても

汗びっしょりかくが爽やかである

同じ同士が集まって

力が湧いてきた！

楽しみである　1週間の出会いに感謝して

今日も元気に頑張ろう！

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