○○ダイエット

世間では常に「○○ダイエット」が流行します。
そしてそれに人は殺到し、○○が売れる。

しばらくすると今度は××ダイエットが流行ります。
今度は××が売れる。

そしてしばらくすると・・・
とその調子で常に「○○ダイエット」は流行するものなんです。

その例が、りんごダイエットやレタスダイエット、ヨーグルトダイエットなど・・・記憶に新しいところでしょう。
まぁいずれにせよ、要はある一種類の食品だけを食べ続けるというもの。
これは確かに体重は減ります。

減って当たり前です。

間違っちゃ怖いのが、あくまでも一時的だということ。

それってダイエット？

肝心の脂肪は？

・・・しっかり残ってます！！

そう、この○○ダイエットの最大の弱点は、脂肪じゃなくて筋肉が落ちることなんです。
だから体重は減ってるはずなのに、体脂肪はなんと増えてる。。。
なんてシャレにならない現状が待っているのです。
脂肪よりも筋肉のほうが重いから体重の減るスピードもさぞかし速いでしょう。

この手のダイエットで本当に怖いのは、この後のリバウンド・・・。

このあと、食事を戻すと今度は筋肉は戻らないのに脂肪は増えます。
確実に増えてしまうんです。
そうなると・・・

目も当てれません。

だから究極のダイエットっていうのは、きちんとバランスよく食べ、適度な運動も入れて、絶対に筋肉は落とさないようにすることです。結局、ダイエットに近道はありません。
楽を求めると、必ず失敗→リバウンドが待ってます。

くれぐれも甘い誘惑に乗らないようにご注意を♪