大腿四頭筋が痛っ

昨日はあかん最近走ってない、と急に思い立ち、家の周りをぐるっと軽く走ってきました☆ 軽く坂道とかあったのですが、思いのほか太もも前部が軽く筋肉痛。たまに走らね～と。
今日は軽く当てる感じのマススパーを行ないました。当クラブは直接打撃等は一切なしのボクササイズから、直接打撃有りの実戦練習まで各自のレベルに応じてトレーニングを行なえます。もちろん練習に関して強制等は一切ありません。しかしながら最初はダイエット・フィットネス目的のみだったけど、本格的にもやりたくなってきたな～といった方にも幅広く対応します。
実戦練習ではペースの取り合いや、駆け引きといった要素も加わり疲労度は一人の練習とは比較にならない程になります。ボクシングの実戦練習はチェスや将棋をしながら体を動かすような非常に高度なスポーツとも言えます。
またシャドーボクシングでもできるだけ実戦をイメージし、動くようにする事でより上達のスピードは格段に速くなっていきます☆