名言

「ディズニーランドは　いつまでも未完成である」　ディズニー
常に現状に満足することなく改良、改善。現状維持では後退するばかりである。

今日も休み空けで久々の方や、ご夫婦、親子などみなさん練習に来てくださいました☆
休み空けなのでなんかいつもよりしんどいな、と思う事もあるかもしれませんが、少しづつ体を慣らしていきましょう☆　
またしんどいなと思うときなどは休憩を取りながら練習を進めてもらって構いません。
ミットの最中でもちょっとタンマ・・といった具合で休憩を取ってもらってもいいです。
「何甘えとんねん、オラオラ、はよせんかぁ～」といった漫画でありがちなスパルタ的な練習の強制といった事はありませんのでご安心ください。
水分補給しながら体に無理ない範囲で行なってください☆

特にダイエット希望の方はミット打ちと、サンドバッグ打ちが終わった後は絶好の「脂肪燃焼タイム」に突入です。ここで軽くシャドーや、縄跳び、新しく置いてあるエアロバイクなどの有酸素運動で軽く動いている間にどんどん脂肪が燃え出します。成長ホルモン(詳しくはホムペ参照)が効率よく分泌された状態で運動を行なうと脂肪燃焼効果は最大限に引き出されます。ここでは激しく動く必要はありません。クールダウンも兼ねながら行なう感じでいいです。

だんだん回数を重ねるにつれ「確実に」みなさん上手になってきています☆　フォームが良くなって、それによりパンチの音、手応えが変わってきています。上手くなっていくにつれて新しい動きを加え、効果が高くなっていきますので、現状に満足することなくみなさんどんどん上手くなっていきましょう。