ローラー40分 2015-04-13 19:02:25 | トレーニング ローラー40分。 モガ10×1本、モガ2×3本。 とにかくケツと脚の裏側の筋肉を使う意識で。 午後から免許更新。 やっとゴールドになりました。笑
