亀公朝錬、野球、午後錬

まずは久しぶりの亀公。



満願寺までのショートコース、新潟HCにも未出走なので強めに引く。と言っても前のmnmさんが上げた速度を維持するのが精一杯(´・_・`)

ほぼ無風だったので45～6km/hくらい。

こーいうスピード練習は久しぶりだから脚にも心肺にもクるなー。

でもポジションは良い感じ。明らかにハムケツが動員されている感覚。

こーいう成長のキッカケってどこにでも転がってる。それを見つけてモノに出来るかは自分次第。

アンテナ張って、感覚を研ぎ澄ませよう。

横雲橋からの流しはハイケイデンスで。



朝焼けが綺麗。風も涼しく気持ち良かった。



で、すぐ地元に帰って久しぶりに野球をば。





5打数ノーヒット。

お遊び程度の野球だったけど全然打てん(´・_・`)

元々大して上手くないけど、下手になったなー。

やっぱりもう野球より自転車だ。




昼は10年振りくらいに 金次郎 へ。白みそ。懐かしい味だ。


で、新潟にトンボ帰り。

野球で筋肉固まり過ぎ、昼食べ過ぎにて午後錬。

市内を適当に40kmちょっと、じんわり負荷かけて。



本日二度目のココ。通っただけ。


帰宅後湯ったり苑で交互浴。


目指すところもハッキリしたし、ボチボチやっていこう。