仕事明け、午後からライドオン。
何やら西の空の雲行きが怪しいので五頭方面へ。
泰平橋を渡ったあたりで雷鳴と共にポツポツと。
あちゃー、来たな。と思ったら直ぐに土砂降り。
引き返そうかなーと思ったけど、最近は東糸やBanさん、KNTさんなど雨の中でも走っていたので刺激を受けて続行。
まずは泰平橋〜横雲橋を一本。
ブラケットで体幹、腹圧、臀筋意識。
雨が強過ぎてところどころ水たまり。
ようやくL4で走れる体になって来た(遅)
横雲橋から安田までは200wちょいで淡々と往復。
雨はほぼ止んだ。
んで横雲橋〜泰平橋でもう一本。
下ハンでエアロ、ぐりぐり回す。
結局また豪雨で笑えてくる。
雨の中走るのも意外と悪くないな。寒くなければ。
最後はスプリントで917w。ん〜、もうちょい。
泰平橋から帰路は信号ばっかでストップアンドゴー。
良い感じに脚パンで帰宅。
お疲れした。
夜は健康的なまぐろ飯。
あざっすm(_ _)m
そして19:51、まぐろは就寝した。
66km
TSS:163