今日は二日酔い。
しかも右膝の裏に酷い疲労感。
自分は膝があまり強くなく、疲れると膝裏が痛んでしまう。
部活をしていた時は、睡眠中に痛みで目が覚める事もあったほど。
と言うことで今日はだらだらと年賀状やらふるさと納税やらスピーチの原稿やらを考える。
夕方に買い物行ってサクッと夕飯。
その後に夫婦(仮)ローラー。画像なし。
膝は日中ずっと湿布貼ってマッサージしたりストレッチしてたら割と良くなった。
でも軽めに。
ビルドアップ的にじんわり上げて行き30分。
最後は5分240w、1分290w、30秒315wほど。
後は流して終わり。
明後日はまた角田浜に行こう。
ニセコクラシック2018、140kmにエントリーしました。
やらねばな。
TSS:33