今日は5分MAXを計測。
やや突っ込み気味に入り、中盤で徐々に低下、けど最後の1分は上げていけて330w。
1年3ヶ月ぶりにPB更新。前回は325w。
体重がアレなのでウェイトレシオはダメダメだけど、今はモアパワーで絶対値重視。
今まで体重が増えたからと言ってパワーも増えた事は無かったから、筋トレとか少しずつ効果が出てる模様。
そのあと30秒-30秒×7、350w-150w。
7本で少なめだけど、インターバルはちょいちょい入れていこう。
午後から仕事関係の打ち合わせをして、帰って夕飯準備してから2部練。
tour de zwift stage 9。
ほぼド平坦コース。短めの18.6kmのレースに。
疲労感があって積極的なレースは出来なかったけど、2位争いの頭をスプリントで獲れた。
26:28 256w NP280w。
疲労感があった割にNP高めで頑張れた。
今日もお疲れした。