本日はKTC(亀田トライアスロンクラブ)のバイク練に参加。
亀田のアスパークを出発し、栃尾方面へ。
とにかく暑い！
こまめに休憩を入れて熱中症にならないように。
先頭では坦々と引いてく。
ケイデンス高めに回転を意識してペダリングした。
亀トラはところどころ写真を撮るようだ。笑
んで、昼頃に杜々の森に到着。
湧き水が冷たくて気持ちよし。
栃尾の道の駅で昼食を摂って帰路へ。
帰りも坦々と高回転で。
終わってみれば166km。久しぶりにこんなロング走りました。
亀トラの皆さんありがとうございましたm(_ _)m
日焼けや気温のダメージが大きいはずなので、しっかりケアしないと。
帰ったら豪華な夕食が！！
ありがたし！！
166km
TSS:268
お決まりの瓢湖往復。
往路河川敷、追い風なので踏んでみる。
07:14
274w
90rpm
6月？には290wは出てた。
本調子にはまだまだ(´･_･`)
河川敷で頑張り過ぎてオーバーヒート。
あとは坦々とこなしておしまい。
明日はKTCバイク練に行きます〜。
夕焼けが何となく夏の終わりを告げている気がする。
38km
TSS:74
今日は1日雨の予報。
日中に耳鼻科行ったり髪の毛切ったり買い物行ったり。
一向に雨の降る気配が無い。
完全に降る降る詐欺やんけ(´･_･`)
夕方から少しライドオン。
筋肉と腱が張ってるので流しで。
不安定な空は夕焼けが綺麗ですな〜。
25km
TSS:32
今日は仕事明けにMoeとライド。
横雲橋で合流して河川敷から五頭方面へ。
五頭山からの吹き下ろしの風が強い。
坦々と走る。
うららの森で休憩して、登りへ。
08:53
285w
79rpm
次はやまびこ通り。
08:33
277w
79rpm
最後に少年自然の家の登り。
08:09
279w
81rpm
1番キツいのはうららの森の登り、
1番勾配の変化があって実戦的なのはやまびこ通り、
1番涼しいのは少年自然の家の登り。
タイムはだいたい同じくらい。
気分転換が出来て良い。
セーブオンでアイス休憩して帰路へ。
帰りは追い風で楽〜に。
それなりに距離も稼げて良かった。
ホイールをシロッコに変更。
KUOTA帰って来たからホイールは重くして練習しないと。
夜はサラダうどんとビアで。
83km
TSS:202