今日は午前中ダラダラ。
昼から年賀状書くのにデザイン考えたりプリンタのインク買いに行ったり。
とりあえずデザインは出来た。
あとは一人一人にメッセージ書かねば。
今日ももえまぐが飲み会なので昼も夜も適当に食べる。
たまには適当にね〜。
でもさすがに体重増えてきたし、食生活の乱れは健康を害する=トレーニングも上手くいかないのでしっかりしないとな。
結局8時半過ぎてからローラー。
モガテン1本のみで277w。
やっぱ筋疲労を引きずってる。
ここから回復して、少しずつ上げて行く作業。
TSS:38
今日は午前中ダラダラ。
昼から年賀状書くのにデザイン考えたりプリンタのインク買いに行ったり。
とりあえずデザインは出来た。
あとは一人一人にメッセージ書かねば。
今日ももえまぐが飲み会なので昼も夜も適当に食べる。
たまには適当にね〜。
でもさすがに体重増えてきたし、食生活の乱れは健康を害する=トレーニングも上手くいかないのでしっかりしないとな。
結局8時半過ぎてからローラー。
モガテン1本のみで277w。
やっぱ筋疲労を引きずってる。
ここから回復して、少しずつ上げて行く作業。
TSS:38
まずは残業後の仕事帰りに暴挙。
西のあんまる、11〜12月限定ごま味噌ラーメンごま増し追い飯。
さすがに腹いっぺ。
美味いけどやっぱこってり系はだんだん好みから外れて来てるなぁ。
あんまるは普通のラーメンが美味い。
昼食べ過ぎたので夜は軽め。
もえまぐが飲み会でいないので適当。
夜にローラー。
Zwiftでレースでは無いけどグループワークアウト的なやつに参加。
筋疲労があってあまり上げられなかった。
40:12 252w(NP255w)
あとは流して84分。
そろそろシクロクロスしに角田浜行きたいぞ。
TSS:100
今日はゆっくり起きて10時頃からお出かけ。
もえまぐもかなり良くなったようだ。
ニトリや郵便局行きつつ、サガミさんへ。
来季に向けてちょいと相談を。
財布とも相談だな。。。
その後、前からもえまぐが行きたいと言ってたので回転寿司へ。
でも『どうせなら美味しいところが良い』と言うのでこちらへ。
ここは美味しいけどお高いところでは。。。
美味いけど案の定、自分が腹一杯食べる量ではとんでもない値段になってしまった。
これなら回らない寿司に行けたやん！
ま、美味かったから良いか。
その後へたれ家に寄ったらこんな物が！
本当は今日へたれ家でご飯を食べる予定だったけど、もえまぐの体調不良で延期に。
しかしケーキを予約してたらしく頂いてしまいました。
いつもありがとうございます！
夜軽くZwiftして汗かいて風呂入って、
たまらんのう〜。
ご馳走様でした！
TSS:40
昨日も激務でほぼ寝ずに帰宅。
もえまぐがついに体調崩して発熱したようだ。
けど1日経ったらだいぶ良くなったらしく、昼まで寝てる間にご飯が出来てた。
あざす。
なんだか自分の方が疲労困憊でその後も昼寝。
夕方起きて簡単に鍋作って食べる。
その後にZwift。
疲れもあるし軽めかな〜と思ってたけど、レースに出たら意外と走れる。
平坦基調のコースでアタックもしつつ最後はスプリントで撃沈。
その15分後くらいにもう1つレースがあって、少しはイケそうだったのでDNFありきで参戦。
こちらは短い登りが3回あるコースを3周。
さすがにキツいけど、結局走り切ってしまった。
もー満足。
ローラーでも毎日これくらい出来たら強くなるんだろうな。
レース強度を毎日はちとキツいけど。
お疲れした。
TSS:192
今日は疲れがあって午前中にZwift32分流しのみ。
午後から研修会で夕方まで。
その後帰ってご飯、洗濯、風呂掃除などなど。
もえまぐが残業ばかりで疲れ気味。
困った時はお互い様という事で、頑張っていきましょ。