週一のトレーニング・・

同僚が休みを少し早めにきりあげて今日から出勤しています。
やはり、ひとりとふたりでは倍以上の違いがありますね～
何にせよ、今日から落ち着いた仕事ができそうです。

そんななか昨日は週一の貴重な定休日でした。
日中は自宅の片付けや買物などを順調にこなして
夕食後の夜間、週一のトレーニングに励みました。

といってもジムに通うわけでもハードな運動するわけでもなく
歩いて１０分程の羽根木公園まで行って、軽～く走りだします
息があがって苦しくなったら無理せず休憩、その後ストレッチ
って感じにゆる～くやっています。

思い起こせば、毎日くたくたになるまで働いて
たまの休みは、一日中家でゴロゴロ・・ていうサイクルで数十年
これじゃ～体にいいわけないですね。

特に健康で長生きしたいとか・・
ダイエットして痩せたいとか・・って訳ではないんですが
やっぱり身体の調子が良いに越したことないですから
これからもゆる～い週一のトレーニング続けたいと思っています。

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