トレーニング日と休息日の関係！！

休日は体を動かしてリフレッシュしましょう！！

 

お早うございます。

大阪府四條畷市の猿屋工務店の猿屋です。

 

 

突然ですが、トレーニングの効果は休息日が重要となります。

 

 

えっ！？

と思われた方、当然の事だと思います。

 

簡単に言うと、筋トレして筋肉が成長するのって何時だと思いますか？

実は・・・寝ている時なんですね～

昔から「寝る子は育つ」なぁ～んて言いますが、これって本当だったんですね！！

 

まとめると、トレーニングの遣り過ぎは成長を妨げる事になるかも知れないって事なんですね。

何事も程々が丁度良いのかも知れません。

と言っている私はと言うと・・・ガンガン無酸素＆有酸素やっているんですけどねぇ～（笑）

 

さて、今日は日曜日ですが、見積もりや書類の整理をして、残った時間は休息日にしたいと思います。

今日は絶対に筋トレはしないゾ・・・たぶん・・・おそらく・・・きっと・・・

 

まぁ～健康第一ですから、これからも仕事＆筋トレ頑張りマッスル！！

 

 

▼それでは日曜日の一時の画像をご覧下さい▼

 

　

↑河内飯盛山から昇る朝日と、愛車のノア君です。

時間が有る日曜日の早朝はドライブへ出掛けてリフレッシュしています。

 

 

さて、今日も体の調子は絶好調！！

家族の為、お客さんの為、私に出来る事を遣って行きたいと思います。

 

 

それでは皆さん、素敵な日曜日をお過ごし下さいね