相変わらず、先週以来ずっと雪のなか走ってます。
距離を伸ばしたいのだけど、１０ｋｍたかだかに一時間ちかくかそれ以上かかってしまうので、ちょっと無理ですね。
というのも、２０ｋｍをこの天気で走ろうと思ったら、最低は２時間はみておかないと。
で、暗くなるのは３時半ころだから、遅くてもお昼の１時には出発しないといけませんね。
そんなの、どう考えても時間的に無理です
。ピアノもあるしね。
で、今週のこれまでの練習記録は、
＊月曜日＊
距離 12.60 km
時間 1時間03分28秒
スピード 5'02 /km
＊火曜日＊
今日は雪山トレイルといってみました
。昨日積もった雪がまだ新しいので凍ってないはずなので、それなら山の坂道もなんとか走れるのではないか、と思いまして。
とはいえ、けっこう大変でしたね。
すべる、すべる
登り道ではけっこうずっこけまくってしまい、ほとんど歩いてるのか？みたいになってしまい、かなりの時間ロス
ま、以前みたいに無様に転倒しなかっただけマシですかね。
すれ違いにでかいランナーさんがいたけど、すごいスピードで走っておられた。
よくあれでずっこけないもんだ。
不思議
これで足腰が鍛えられたらいいんですが・・・・。
距離 13.40 km
時間 1時間19分46秒
スピード 5'57 /km