ご飯
さわらの梅風味焼き
添え野菜
千草焼き
春菊の磯和え
すまし汁
４９５kcal
明日雨降りそうなので
今日病院の予約を変えてもらい
なんとか９：５８分に起きて
病院に１０：１５～のに間に合いました
そのあと内科に行き
お薬をもらい
１度
に帰ってきてから
に行きました
本１冊なんとか読み終えて
３時のおやつはクッキーとあられでした
帰りに郵便局で入金確認して
７－１１にメール便で出そうとしたら
宅配便になってしまい
少し出費でした
それからサークルＫでチャングンソクのファンクラブのお金を
振り込みしてきました
これでファンクラブに入れました
昨日は２：３０に１度目が覚めたけど
また寝て５時に起きました
レーズンパントヨーグルトを食べて
お薬を飲みました
１１２・４ｋｇ
