今日の夕飯

ご飯

白身魚のパン粉焼き

人参とちくわの炒め煮

味噌汁

白菜梅おかか和え

５１３kcal

きょうは

膝が痛いので病院に行き

痛み止めの注射を打ってもらいましたが

あまりききません痛いです～～

ローソンでサンドィッチとコーヒー牛乳を買い

１０時にに行きました

内職をやり３０個お昼を食べて４０個やりました

３時のおやつはロールケーキモカ味でした

キットカットストロベリー味美味しかったです

病院に行くのは明日の３：３０に変更してもらいました

ると良いのですがの予報です

起きれると良いなぁ～～

 

kyouha

朝４時に起きてしまいました

やっと７時になりました

リーガル・ハイを観ています