いよいよ筋トレ導入

スポーツジムに入会して１年が経ちました。

これまでも説明していたように、

最初の８ヶ月間は食事制限なしでひたすら泳いでいました。

そのせいか体重は微増したまま痩せはせず、

逆に筋肉が着いた分、

ひと回り身体が大きくなったような状態でした。


そしてそれから３ヶ月。


１日の摂取カロリーを制限して減量に入りました。

お陰様で順調に体重も落ち、

現時点で６キロ減をキープしています。


もう少しで９０kgを切りそうなので、

ここから筋トレを導入しようと計画しています。



まず、鍛えたい場所は太ももと腹筋です。

腿裏、腿表、腿横がパンパンになりました（汗）

胸から上はひとまずスイミングで鍛えることにします。



早速、

昨日からマシントレーニングをメインにし、

終了後、６００mほど泳いでクールダウンしてきました。


やっぱり身体を動かすのって良いですね。


身体も頭もスッキリします！