３/３０ 光丸山法輪寺の西行桜を見に行きました。
西行桜は散り始め花びらが舞って綺麗でした。
↓ 一の鳥居
↓ ミズバショウ
↓ ミツマタ
↓ コブシでしょうか？
桜がとても早く咲き始めたので烏ヶ森公園の桜を見に行きました。
ほとんど満開になっていました。
青空でなかったのが残念です。
↓ シデコブシ
↓ アカヤシオ
↓ カタクリ
↓ スイセン
近くでカタクリが咲いていたので
那珂川町のカタクリ山公園へ見に行きました。
カタクリ
↓ キクザキイチゲ
↓ ミズバショウ
↓ ショウジョウバカマ
↓ 桜
散歩道で見た野草
ミニオドリコソウ ［シソ科 オドリコソウ属］
↓ ムラサキハナナ［アブラナ科・オオアラセイトウ属］
つくし（土筆）
↓ ハナニラ ［ヒガンバナ科ネギ亜科ハナニラ属］
フィギュアスケート世界選手権 （さいたまスーパーアリーナ）
2023年3月20日(月)～3月26日(日)
深夜0時30分からエキシビションが放映されます。
画像拡大します
今大会4種目中3種目で優勝しました。
ペア 三浦璃来、木原龍一組 初優勝
女子 坂本香織 優勝 2連覇
5位 三原麻衣
男子 宇野昌磨 優勝 2連覇
6位 友野一希
世界選手権の次回大会は来年3月に
カナダ・モントリオールで行われますが
日本勢のシングルは今大会の結果により
最大3の出場枠を獲得、
ペアは優勝したので出場枠２を獲得しました。
３/２２ アグリパル塩原で桜が咲いているとのことで行ってきました。
散歩道で見た植物
トサミズキ
↓ ハクモクレン
↓ ミツマタ
↓ レンギョウはまだ蕾です。
↓ 秋にクサギの花を観ていた木が切られていました。
最近植木を処分する人が多くなりました。
野球のＷＢＣ２０２３
アメリカのフロリダ州で日本とアメリカの決勝が行われました。
日本が3対2で勝ち 3大会ぶり3度目の世界一に輝きました。
大会の最優秀選手（MVP）には大谷翔平が選ばれました。
選手の皆様感動をありがとうございました。
散歩道で見た植物
河津桜
↓ 黄梅（オウバイ）
↓ ヒガンザクラ
↓ シデコブシ
↓ ユキヤナギ
散歩道で見た野草。
オオイヌノフグリ
↓ ナズナ（ぺんぺん草）
↓ ホトケノザ
光丸山法輪寺のフェイスブックにオウレンの花が咲いてると
書いてあったので見に行きました。
フクジュソウ
ミツマタの花はまだ開き初めです。
昨年ふれあいの丘でセリバオウレン見た時に
種になっていたので花を見に行きましたが、
木が伐採されて草がありませんでした。
セリバオウレン 昨年の画像
彼岸桜でしょうか満開でした。
散歩道には色々な木に花が咲きはじめました。
ウメ
↓ サンシュユ（山茱萸）
↓ 高性寺のサンシュユ（山茱萸）
↓ 高性寺のジンチョウゲ（沈丁花）
ロウバイ
↓ アセビ
3/10 東那須野公園で早咲きの水仙が咲いていると
ブログで見たので行ってきました。
ウメも見ごろでした。
大田原市役所の市民ギャラリーで絵手紙とんぼの会の、
作品を見てきました。
駐車場から河津桜が咲いてるのが見えました。
自宅近くではまだ蕾です。
近くで咲いてた花
公民館に金のなる木の鉢植えがおいてあり、
たくさんの花が咲いていました。
今日車検を頼みましたが借りるマニュアル車がないので、
車を取りに来ていただき車検終了後届けてていただきました。
免許取得後ペーパードライバーでしたが、
今の場所に引っ越して運転を始めましたが、
オートマ車は一度も乗ったことがありません。
車は年数がたっているのでこれからの事
免許返納を考える時期になりました。
当時川崎市内に住んでいたのですが仕事帰りに、
川崎に教習所がなく、鶴見まで行って運転を習いました。
私が運転習った時は教習所に信号がありませんでしたが、
免許取得の試験で黄色の点滅がつくようになりました。
免許を取得しないと路上運転ができないので、
免許取得後教習所に行って１度乗りました。
一度も乗ったことがありませんが、
免許証には中型車（８ｔ）が記載されています。
クロッカス
今年はたくさん咲きました。
黄色は減ってしまいました。
本はだいぶ処分しましたが健康に関する本は残してありました。
最近急に膝が痛くなったり、足のむくみがひどくなりました。
ツボエクササイズの本を見てやってみました。
本から抜粋
むくんだ足をすっきりと
水分は、必要な水と不要な水をより分けるツボです。
位置 おへそより指の幅一本分上
胸の下、両手で三角形を作る。
右の中指を下にして重ね、水分にあて、4回軽く押す。
脾経は、足の親指から始まり、わきの下迄通っています。
水分代謝を促進するのは、脛の骨の内側の部分です。
足首からひざまでをゆっくり刺激し、むくみを改善しましょう。
最後ひざ下でぎゅっと強く押す。3～5セット行う。
箕門の刺激は足全体の血行を促進するので、むくみだけでなく、
足の冷えの改善にも効果があります。
位置 太ももの内側のほぼ中央
左足の上に右足を乗せ、右ひじを箕門にあてる。
左手を握った右手に押し当て、すりこぎのように箕門を刺激する。
左右を入れ替え行う。
崑崙は膀胱へと通じる経路に属するツボなので、
水分の代謝を助長します。
位置 外くるぶしとアキレス腱の間のへこんだところ
右足の上に左足を乗せ、右手の親指を崑崙にあて、
残りの指は足首を持つ。左手は、左ひざにそえる。
親指で崑崙を、カウントしながら4回押す。
息を吐きながら、親指で徐々に強く崑崙を押していき、
足首を反らせていく。
左右を入れ替え行う。
小腸愈を刺激しておなかを温め、水分代謝を促す。
位置 でん部の平らな骨（仙骨）にある一番上のくぼみ、
そこから指1本分ほど外側にあるツボです。
トータル
