決別して再起を誓う

年末に書きたくて書けなかった事も、ボチボチ書いていこうかと思う。

年末、数年間お世話になっていた所沢のコナミスポーツクラブを退会した。
辞めた理由はいろいろあるけど、現状でオレが求めている「エアロビクス」のクラスが極端に少なくなってしまったのが一番の引き金。
代わりになる有酸素運動のクラスも無く、足回りや腰回りのしんどそうなＢＴＳのクラスばかり…
年間１０万以上払う価値を見いだせなくなってしまった。

で、サックリと辞めただけでは、オレのＨＤ（ハードデブ）度は限度を超え、ＴＤ（ただのデブ）に成り下がってしまう。

これではイカン！

ってな訳で、いろいろ探りを入れた結果、沿線沿いの店舗が多いティップネスにでも入ろうかと思案中。
…でも武蔵藤沢だけは勘弁かなw

実は運動も復活してたりして…

健康診断の体重測定でかなりショックも受けた俺。

最近足の具合も良くなってきたし、・・・って事で実は日曜日から軽めのワークアウトで運動も復帰してみました。

本格的なものをやってないのでトレーニングレコードは割愛するけど、運動後の状態も悪くない。

このまま首の調子もいい状況が保てればいいな・・・

コッソリとバスケなんぞ始めてみました

先週の月曜日、会社のバスケ部に初めて参加しました。

一応ね、血液検査の数値も悪かった事ですし、ダイエットついでに今迄と違う運動をしてみっかな？って事で、いっちょ始めてみたわけですが。

実はshirokimuさん、ガキの頃に少しだけバスケやってたんです。
まあミニバスですがwww
だから一応未経験ではなかったので、いきなり普通に練習してますた。

練習中と試合形式でやってた時に、掌に汗かき過ぎて顔面にスルーパスが２回w
シッカリ取れよ→俺

久しぶりの無酸素運動だったので、途中で息切れしてみたりw
やっぱ座骨も結構キテルみたいで、途中で腰痛くて休んでみたりww
…スッカリヘタレっぷり全開でした　orz

でもまあ身体は一応動いたし、ウチの社員みたいに骨も折らなかったしw、アキレス腱も切らなかったのでww、また次回も頑張ってみようかと思います。

今回の教訓
・シューズの新品は慣らしてから使え（当たり前）
・靴下は少々長いものを使え

※フィットネス用の短い靴下使ってたので、シューズで足首擦れて翌日出血してましたwww

久々の２日連続ワークアウト

今日も昨日に引き続き頑張ってみた。
動かしだしたら一気にやりたいからね。

しかし今日は足のトレーニングは自粛した。
理由なんだけど、実は昨日書かなかった（忘れてた）んだけど、プールで転倒してしまったんです。
で、今日の午後に少し違和感を感じて、トイレで確認してびっくり！


こんなんなってました。
ちなみにこれ、湿布貼っていくらかマシになった状態。
タイルの形にあざできてた　orz


てなわけで、腹筋から上を重視して、軽めにおさめました。


＃２００６年４月１７日＃
【トレーニング内容】
<<ジム>>
ストレッチ 20分
チェストプレス　38.5Kg*15回*3セット
アームカール(ダンベル) 10Kg*10回*1セット 左右
バックプルダウン 29.5Kg*15回*3セット
フロントプルダウン 29.5Kg*15回*3セット
クランチ　41.5Kg*25回*3セット
ストレッチ 20分

【サプリメント等】
運動中：アミノバリュー 500ml
運動後：アミノバイタル プロ 1包
　　　：ホエイプロテイン 30g

プールだけはちゃんと行きました

koriさんの話と前後して、今日はちゃんとプール行ってきました。
所沢のコナミスポーツクラブは、今日は１階のプールが水泳大会で使えないって事で、俺は４階の小さいプールで頑張ってきました。

＃２００６年４月１６日＃
【トレーニング内容】
<<プール>>
ウォーキング 500m程度
※最後に軽くクロール

【サプリメント等】
運動中：アミノバリュー 500ml
運動後：アミノバイタル プロ 1包

上のプールはスチームサウナがあるんだけど、久々のスチームサウナは気持ちよかったー♪