久々の２日連続ワークアウト

今日も昨日に引き続き頑張ってみた。
動かしだしたら一気にやりたいからね。

しかし今日は足のトレーニングは自粛した。
理由なんだけど、実は昨日書かなかった（忘れてた）んだけど、プールで転倒してしまったんです。
で、今日の午後に少し違和感を感じて、トイレで確認してびっくり！


こんなんなってました。
ちなみにこれ、湿布貼っていくらかマシになった状態。
タイルの形にあざできてた　orz


てなわけで、腹筋から上を重視して、軽めにおさめました。


＃２００６年４月１７日＃
【トレーニング内容】
<<ジム>>
ストレッチ 20分
チェストプレス　38.5Kg*15回*3セット
アームカール(ダンベル) 10Kg*10回*1セット 左右
バックプルダウン 29.5Kg*15回*3セット
フロントプルダウン 29.5Kg*15回*3セット
クランチ　41.5Kg*25回*3セット
ストレッチ 20分

【サプリメント等】
運動中：アミノバリュー 500ml
運動後：アミノバイタル プロ 1包
　　　：ホエイプロテイン 30g