本格的に運動再開

本格的に身体を作り直すべく、GWに入ってトレーニングを再開した。

初回のトレーニング後、いきなり脹脛の張りが緩和してしまうという好発進をみせたのだが、今回は調子に乗らずインターバルを長めにとることで、初動での故障を避ける工夫をした。

ウエイトダウンは結果として出てくる筈なので、具体数値を定めずにテーマだけを決めてメニューを考えてこなしている。

現在のテーマ
・内転筋の強化
・骨盤周辺の筋肉の柔軟化及び強化
・全体的な筋持久力の復活
・傷めてる手首に負担をかけない


あとはコンスタントにトレーニングをする環境を自分で作る努力をする事が最大のテーマ。

会社には悪いが、少し仕事し過ぎな気もしてるので、その辺も自分でよく考えたい。（元々手首も会社で傷めたっぽいし…）