地道に続けれいれば…

ウィークデーにスポーツクラブ行こうとすると、

・雨降ったり…
・スポット仕事入ったり……
・急な飲みのお誘いがあったり………

結局ゴルフの無い週末だけに通ってる始末。

それだけじゃ当然駄目なので、できるだけwiifitで家トレをする日々が続く。

「からだ測定」でウエイトを計測してはいるが、数値的には下降→上昇をジグザグに繰り返すサイクル。
しかし今はウエイトを細々気にする場合ではない。
今の俺は身体を”起こす”作業をする事が一番重要なのだ。


実際の家トレ内容は、

ヨガトレーニング
　　　↓
筋力トレーニング
　　　↓
有酸素運動
　　　↓
バランストレーニング
　　　↓
ヨガトレーニング

大体こんな行程で、体調によって全体時間を４０分から７０分程度の間で調整、但し時間は短縮しても、一連の流れを壊さない様工夫をしています。

そして最後のヨガトレはストレッチ重視のメニューにする事で、運動後のストレッチを兼ねるようにします。



これを暫く続けていると、最初は悪かった身体のバランスが次第に改善されてきました。
”座禅”で最初は２０秒台しか姿勢を維持できなかったのに、今ではmaxの１８０秒まで維持できるようになってきました。

短期間ですが、地道に続けた結果です。

身体の作り直しはまだまだこれからですが、これからも地道にやって長い目で頑張ってみたい。